める

どうして泣いているの？

おっぱいも飲んだし、オムツも替えたのに、理由が分からない！

泣き止ませられなくて、私ママ失格・・・

そんな風に自分を責めて落ち込んでませんか？

赤ちゃんは生きていくために

「泣く」ことで意思表示をしています。

赤ちゃんが泣くのは、決して悪いことではありません。

まだ泣くことしかできないから、

泣くことで、コミュニケーションを取って

ママにお世話をしてもらうことで、

守ってもらっているんです。

でも、きっとママは泣いている理由が、

分からず焦ったり、イライラしたり、

不安になったり、落ち込んだりすることがありますよね。

そんな時に、泣いている理由と対処法が分かれば、

赤ちゃんをなだめることができ、ママも心休まる時間が増えますよね。

そこで、この記事では赤ちゃんの泣く原因別あやし方と対処法を解説します！

赤ちゃんが泣く理由11選と理由別のあやし方と対処法

①お腹が空いている

赤ちゃんが泣く最も多い理由の一つに「お腹がすいた」という理由があります。

そんなのは分かってる！

って思うかもしれないですが、

実は「泣く」サインはお腹がすき過ぎているサインで、

泣き始めた状態から授乳をしようとすると、特に授乳に慣れていなママにとっては難易度が高くなってしまいます。

泣き始めると赤ちゃんは、泣くのに夢中になって、舌が上がりおっぱいを上手くくわえることができません。

あやし方

お腹が空いて泣き始めてしまったら

まず、

赤ちゃんを縦抱きにしてトントンしたり、

ゆらゆら揺れるなどし、なだめてから授乳を始めましょう。

授乳に慣れないうちは、赤ちゃんをなだめるのも大変ですよね。

赤ちゃんも、泣くことで体力を使ってしまいますし、

泣きすぎると疲れて、せっかく吸い始めてもあまり飲んでくれないということにもなってしまいます。

そのため、できるだけ泣き始める前に授乳を始めると良いですよ♪

対処法

泣き始める前の、お腹が空きはじめたサインにはこんなものがあります。

このようなサインがあったら、

授乳の準備を始めてあげましょう。

基本的に赤ちゃんが欲しがるときに欲しがるだけあげて大丈夫なので、

母乳でもミルクでも3時間より早く欲しがってもあげてくださいね。

②     おむつが濡れている

　むつが汚れていると、赤ちゃんは不快に感じて泣きます。

おしっこを1回しただけであれば、おむつの交換をしなくても大丈夫ですが、

おむつがずっしりと重くなるくらい膨らんでいたり、

うんちの臭いがするときは交換してあげましょう。

対処法

おむつかぶれを予防するために、おまたやお尻に「ワセリン」や「プロペト」を塗ってあげてもよいでしょう。

皮膚に直接おしっこやうんちが付かないので、

刺激が少なく赤ちゃんのデリケートなお肌を守ることができますよ。

③     眠い

自分で上手に眠ることができないから、眠くても泣くよ。

対処法

こんなサインが出てきたら、眠いサインだから寝かせる準備をしてあげましょう。

あやし方

まんまる抱っこでトントンしたり、

ゆらゆらしたり、

おくるみで包んだり、

抱っこ紐で寝かせたり、

はじめは赤ちゃんが寝られるなら寝かしつけの方法は何でもOKです！

④     疲れている

一日に何度も寝る赤ちゃん。

ですが、お昼寝が上手にできなかったり、

寝るタイミングを逃してしまったりすると、疲れがたまってきます。

また夕方になると、赤ちゃんも一日の疲れから泣きやすくなります。

あやし方

そんな時は、光や音など刺激になるものをなくして、薄暗く静かな部屋でゆっくり過ごさせてあげましょう。

赤ちゃんはママのお腹の中いたときの音を聞くと、

とっても安心して落ち着きやすかっり、

音があることで眠りを中断されにくくなります。

そのときに、効果的な音が

ホワイトノイズ・ピンクノイズ・ブラウンノイズ

です。

ノイズを使用するときは、赤ちゃんから2mほど離して、

音量は50dB程度にしましょう。

（50dBとは、小さな声で話したり、静かな事務所にいる時の音の大きさです。※普通の声で話している時の音量は60dBぐらい。）

その他にも、

マッサージをしてあげるなどスキンシップを増やしてあげると赤ちゃんも癒されて、

泣き止んでくれることもありますよ。

対処法

昼寝がしっかりと取れず、疲れすぎてしまうと、

夜間の夜泣きにもつながるので、

赤ちゃんの「眠いサイン」をよく観察することや、

各月齢の活動時間を意識して、寝かしつけの参考にしてくださいね。

⑤     暑い・寒い

赤ちゃんは大人よりも体温調節が苦手です。

室温が低すぎたり高すぎたりすると、寒さや暑さで泣いてしまうことがあります。

対処法

赤ちゃんの肌に触れてみて、背中に汗をかいていたり、手や足先が温かく、汗ばんでいるよなら暑いサインです。

逆に、太ももやお腹が冷たかったり、

手先や足先が紫色の場合は寒いサインの可能性があります。

室温を調整したり、適切な服装をさせてあげましょう。

もし、室温や衣服を調節した後も、

体温が38℃以上の場合は、発熱しているので、病院を受診することも検討してくださいね。

特に生後3か月未満の赤ちゃんの発熱は緊急性が高いので、夜間や休日でも早めに受診をするようにしましょう！

⑥     不快感

うんちが出てなくてお腹が張っていたり、げっぷが出なくて気持ち悪いといった不快感があるときも、

赤ちゃんは泣いて訴えます。

対処法

お腹のが張っていて苦しそうなときは、マッサージや綿棒浣腸をしてお腹に溜まったガスを出してあげましょう。

おっぱいやミルク、オムツでもない場合は、

一度縦抱きにしてトントンとやさしく背中をたたいてあげたり、

ゆらゆら揺れてみましょう。

するとげっぷが出て、すっきりした赤ちゃんは泣きやむことがあります。

抱っこの向きで泣くこともあるから、横抱き、縦抱き、おんぶ、縦揺れ、横揺れなど色々試してみるのもアリです！

⑦     痛い

　いつもの泣き方とどこか違う！

おっぱいやミルク、オムツでも抱っこでもなく泣き続けている場合は、

どこかケガをして痛がっていないか、オムツかぶれをして痛がっていないか、

ケガや湿疹などの有無を確認しましょう！

「ヘアーターニケット症候群」といって、髪の毛や糸が指先に巻き付いてしまって、

強く巻き付くと痛みや腫れが生じます。

ひどくなると、血流が止まり指先が壊死することにもつながってしまいます。

何をしても泣き止まないときはくまなく全身をチェックしてあげましょう！

髪の毛や糸くずが絡みついていたら、ピンセットや小さなはさみで取ったり、切ったりしてあげましょう。

自分では取れない場合や、取れたとしても早めに病院を受診しましょう。

⑧      さみしい

ママにだっこして欲しい、優しく声をかけて欲しいって、赤ちゃんは甘えてなきます。

あやし方

優しく抱っこして、優しく声をかけてあげましょう。

子守歌などを歌ってあげても良いですよ。

⑨     暇

寝ていることに飽きちゃったって泣くことも。

大人もずっと同じ姿勢で、何も見えない状態でいるのは退屈ですよね。

生まれたばかりの赤ちゃんでも30㎝先までは見えますし、

音も良く聞こえます。

あやし方

ベビージムで遊んだり、月齢に合わせたおもちゃで一緒に遊んだり、

ママがお歌を歌ってあげるなど刺激を与えてあげると良いですよ。

⑩     場所・人見知り

生後6か月頃になると「ママ」と「他人」を区別できるようになってくるため、

人見知りをすることがあります。

また、知らない場所に行くと不安を感じて泣くことがあります。

あやし方

人見知りや場所見知りも、

赤ちゃんが成長している証です。

ママとしっかり愛着形成がされているという証拠でもあります。

まずは優しく声をかけ、抱っこして安心させてあげよう。

ママにくっつき、その場所が安全な人・場所だと分かると、

少しずつ慣れていきますよ。

⑪     ぐずり期

　赤ちゃんには、「黄昏泣き」、「メンタルリープ」といった脳が急激に成長・発達する時期があります。

この時期はぐずりやすく、何をしても泣き止んでくれなくて、ママもしんどくなってしまうことも。

対処法

まずは、ぐずる時期があること、

この時期には赤ちゃんは成長しているんだって知ることから始めましょう！

黄昏泣き（コリック）の原因と対処法

生後3週目頃に始まる、夕方に長時間泣き続ける症状です。

生後6か月頃にはおさまるといわれています。

☑1日に3時間かそれ以上赤ちゃんが泣く

☑1週間に3日かそれ以上激しく大声で泣き続ける

この状態のときは黄昏泣きをしていると考えられます。

黄昏泣きは現在の所はっきりとした原因がわかっていません。

ですが、アメリカ小児学会は「黄昏泣きを起こす理由」を発表しています。

こういった理由で泣いていることが考えられるので、

夕方から何をしても泣き続けている場合は、

次の対処法を試してください。

◆ ミルクを飲ませすぎない

生後3か月未満の赤ちゃんは特に、満腹中枢が未熟なため、

ミルクを与えると必要以上に飲みすぎてしまうことがあります。

ミルクの飲みすぎで不快症状が起きている可能性があります。

基本的には欲しがるときに欲しがるだけの授乳で良いですが、

本当にお腹が空いているのかは、「おなかの空いているサイン」を見て

授乳をするようにしてください。

1日当たり50g以上体重増加がみられる場合は、飲ませすぎのサインになりますので、

気を付けてくださいね。

◆粉ミルクの場合、加水分解乳に変更

ミルクの成分にアレルギー反応を起こしている場合もあります。

その場合は、「低アレルゲンミルク」に変更した方が良いか小児科医に相談してみましょう。

食物過敏性が不快感を引き起こしている場合は、ミルクを変更すると数日で黄昏泣きが減少することがありますよ。

◆抱っこ紐を使う

赤ちゃんはママとぴったり密着するととても安心し泣き止むことが多いです。

こういった、新生児から利用できる抱っこ紐を使ってあげると、

ママの手や腕の負担も減らせますよ。

◆ ホワイトノイズを使う

◆ おしゃぶりを与える

哺乳が確立していない新生児のうちにおしゃぶりを使うと、母乳拒否を起こしやすくなってしまいます。

しかし、「寝かしつけのときだけ」など限定しておしゃぶりを使うことで、

赤ちゃんの入眠をスムーズにしてくれる場合があります。

◆ 赤ちゃんをママの胸の上に置き、うつ伏せにする

うつぶせ寝にすると赤ちゃんが落ち着くことがあります。

お部屋の中なら、ママも赤ちゃんも肌をだして、

肌と肌をくっつけてあげるとより効果的です♡

◆スワドルやおくるみで包む

スワドルやおくるみで赤ちゃんを巻いてあげると、落ち着くことがあります。

生後4か月未満の寝返りをするまでは、寝るときにスワドルやおくるみを使ってあげると、

赤ちゃんがぐっすり寝てくれますよ。

◆小児科医に相談する

もし、これまで書いた対策をしても激しく泣き続けてしまう場合は、

病気がないかを診断してしもらうため小児科医に相談してみましょう。

メンタルリープの原因と対処法

メンタルリープは、赤ちゃんの脳が急激に成長することで、

知覚や思考パターンが新しく構築され、物事の捉え方が変化するので、

赤ちゃん自身戸惑いや不安、不快感を覚えてぐずりやすくなったり、夜泣きが増える時期です。

出産予定日から数えて、生後20か月までに、10回このリープが訪れるといわれています。

まずは、ママやパパがメンタルリープを知り、理解することが大切です。

そして、不安定な時期の赤ちゃんを温かく見守り、サポートしてあげることが大切になります。

メンタルリープの時期はサイトやアプリで簡単に検索することができます。

＼＼あなたの赤ちゃんのメンタルリープはいつ？／／

メンタルリープの時期は、残念ながらこれでおさまるっていう解決方法はありません。

ですが、赤ちゃんを安心させてあげることで落ち着きやすくなります。

抱っこしたり、マッサージしたりとスキンシップを図る時間を増やしてあげましょう。

そして優しく声をかけてあげなだめてあげてくださいね。

他にも、赤ちゃんは「いつも通り」が安心します。

起床時間や就寝時間をそろえて生活リズムを整えてあげましょう。

寝る前のルーティンを続けてあげることでも安心できますよ。

メンタルリープは子どもにとって成長の一環であり、時期が過ぎると落ち着いてきます。

ママやパパなど周りの大人が理解を深め、適切にサポートをしてあげましょう。

 まとめ

赤ちゃんが泣くのは、自分の気持ちを伝える唯一の方法です。

赤ちゃんの泣き声は、単なる泣き声ではなく、大切なメッセージです。

そうだと分かっていても、

赤ちゃんが泣き止んでくれなくて、不安になったり、イライラしたり、自分を責めてしまうときは、

赤ちゃんを安全な場所に寝かせて、

一旦、赤ちゃんと離れて、自分の気持ちも落ち着かせてみてくださいね。

もし、その場にパパや他の人がいるなら代わってもらって、

一人で頑張りすぎないことです。

誰かを頼ることは、赤ちゃんを元気に育てていくために必要なことです。

産後ケアを利用したり、

産後ヘルパーさんに頼ってみるという方法もあります。

誰一人として、たった一人で育児できる人はいないから、

頼ることを遠慮しないでくださいね。

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離乳食は時期によっても形態や量が変わってくるから、結構難しいですよね。

生後11ヶ月は一般的には「かみかみ期」に当たりますが、

早い子では前歯だけでなく奥歯も徐々にはえてくる時期なので、

舌を上手に動かし、色んなものをパクパク食べられるようになってくる子もいます。

離乳食の回数は、1日3～4回の離乳食です。

離乳食のスケジュールは？

母乳はミルクの量は？

毎回の離乳食どんなものを食べさせたらいいんだろう？

といった離乳食に関する悩みをこの記事で解決します。

オススメのレシピ動画もまとめているので、離乳食づくり参考にしてくださいね。

1．生後1１ヶ月の離乳食の進め方やスケジュールは？

生後1１ヶ月離乳食を与えるタイミングと回数

離乳食を与えるタイミングとスケジュールは？

生後1１ヶ月になったら、赤ちゃんの食欲に応じて3～４回離乳食をあげてみましょう。

赤ちゃんが１回の離乳食で量を食べられない場合、離乳食に加えて、

１～２回の補食を与えてもよいでしょう。

また、初めて食べさせるものは日中、小児科の外来診察時間に合わせて少量から始めるのがよいでしょう。

める

少量というのは【離乳食用の小さじ1杯分】だよ。

ただし、アレルギーを起こしやすい食材

鶏卵、牛乳、小麦、そば、落花生、エビ、カニ、木の実（カシューナッツ、クルミなど）は慎重に進める必要があるので、

はじめて与える場合は【耳かき1杯分】から始めましょう。

初めての食材は耳かき1杯分からはじめて、慣れてきたら少しずつ量を増やしていきましょう！

【生後11ヶ月離乳食スケジュール例】

離乳食の回数、補完食の回数との違い

【離乳食】

離乳食の場合、「授乳・離乳の支援ガイド」によると

となっています。

【補完食】

それでは、補完食の場合はどうでしょう。

補完食として考える時に大切なのは、食事は赤ちゃんにとって「母乳やミルクだけでは足りない栄養素を補うためのもの」という考え方です。

そのため、足りない栄養素を補うには、しっかりと「量」を食べさせる必要があります。

胃の容量も小さく、食事を食べることにまだ慣れていない赤ちゃんが、

1回の食事で1日に必要な食事の必要量を食べることができるでしょうか？

なかなか、1回の食事で必要量を食べるのは難しいですよね・・・

そのため、補完食では、1回量を少なくして1日に数回食事を与えることを推奨しています。

（※WHO補完食資料）

日本では、まだまだ「離乳食」といわれ、赤ちゃんの月齢で食材を選び、離乳食を与える回数を増やしていく流れですよね。

ですが、赤ちゃんの成長発達のことを考えると、「補完食」の視点で、赤ちゃんに食事を与えていくことが大切だと思います。

生後11ヶ月離乳食の量は？

生後11ヶ月の母乳に加えて必要なカロリーは300kcalです。

離乳食の栄養素別に大まかな目安の量を示すと、こんな感じです。

【タンパク質】は1回15ｇ程度

●鮭　１/6切れ（1５g）

●しらす　大さじ２　（15g）

●鶏ささみ　15g

●納豆　大さじ1/2（15g）

●ツナ　大さじ1（15g）

●卵（全卵）1/2個

●ヨーグルト　大さじ4～５（80g）

【炭水化物】は1回60～90ｇ

●お粥　大さじ　６（９0g）

●食パン　３/４枚（26 g）

●うどん1/3玉（60ｇ）

【ビタミン】は1回30～40g

●にんじん　3～４cm厚さの輪切り1個（30～40g）

●かぼちゃ　3～3.5cm角1個（30～40g)

●ほうれん草　葉先12～16枚（30～40g）

●わかめ　小さじ6～８（30～40g）

●バナナ　3cmの厚さ輪切り3～５個(30～40g)

●りんご　2cm幅のくし切り２～３個（30～40g）

授乳やミルクの回数は？減らすべき？

離乳食が始まったら、授乳の回数は減らさないといけないの？

める

基本的には減らす必要はありません。赤ちゃんが欲しがるタイミングで、欲しがるだけ授乳したり、ミルクをあげましょう。

ですが、生後1１か月で3回食しっかりと食べ、補食も取れている場合、日中に母乳やミルクを欲しがらないことも多くなってきます。

ですが、赤ちゃんが飲みたがらなければ飲ませなくてもOKですし、欲しがればあげてください。

親の方が、離乳食を食べたからと言って、母乳やミルクを無理に減らす必要はありません。

離乳食の進みが悪くても、ある程度母乳やミルクから栄養を補えると思うと、

少し気が楽になりますよね。

３．生後11ヶ月離乳食で使える食材は

生後11ヶ月離乳食で使える食材リスト

注意が必要な食材リスト

赤ちゃんに与える食材は特別なものを用意する必要はないのです。

WHOの補完食のガイドにはこう記されています。

※参考文献：赤ちゃんのための補完食入門：著者　相川晴

生後11ヶ月の離乳食で使いやすい食材リスト

赤ちゃんに与える食材は手に入りやすいものでいいとお伝えしましたが、

どんな食材が使いやすいのか目安がある方が便利ですよね。

食材が手に入りやすく生後11ヶ月の赤ちゃんでも食べやすいペースト状に加工しやすい食材をピックアップしました。

生後10ヶ月離乳食の固さの目安は？

まず、赤ちゃんの月齢で食材の大きさや硬さを決めるのはやめましょう！

赤ちゃんは一人ひとり、成長発達のパターンもスピードも違います。

そのため、あなたの赤ちゃんの成長発達に合わせて食材の大きさや硬さを選択するようにしてください。

ですが、目安が必要なのも十分に分かります。

そこで、食材の固さは厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」が参考になります。

【離乳食初期（ごっくん期）】

自分の意志で唇を閉じて食べ物を口に取り込めるようになる。

硬さは

なめらかなペースト状がベスト。

おかゆなら、スプーンに載せて傾けたときにドロッと落ちる程度が目安。

１０倍がゆではカロリーが不十分なので、５倍がゆから始めましょう。

もし、５倍がゆを与えるのに不安がある方は離乳食開始１週目は８倍がゆからスタートでもOKです。

【離乳食中期（もぐもぐ期）】

舌を上下に動かすことができるようになる。

お豆腐くらいの硬さなら、舌で押しつぶせる。

硬さは豆腐くらいの硬さ。

食材の大きさは、粗くつぶしたり２～3㎜に刻んだものがベスト。

【離乳食後期（かみかみ期）】

歯茎ですりつぶすことができるようになってくる。

しかし、嚙み切ることはまだできない。

硬さはバナナくらいの歯茎でつぶせる硬さ。

食材の大きさは5㎜大がベスト。

【離乳食完了期（ぱくぱく期）】

1歳頃には前歯が生えそろい、奥歯も生えてくるため手づかみで色んなものを食べられるようになる。

食材の硬さは、歯茎で噛んでつぶせる肉団子程度が目安。

食材の大きさは8～10㎜大がベスト。

４．画像でわかる！生後10ヶ月離乳食レシピ

【軟飯】

【ノンオイルベビーポテト】

【ほうれん草しらすチャーハン】

【バナナパンケーキ】

5.生後1１ヶ月離乳食のオススメベビーフードは？

離乳食手作りしたい人も、そうでない人も。

ベビーフードはお家にストックしておくのがオススメです。

ベビーフードのストックがあれば、離乳食を作る時間がない時にササっと出せますし、

災害時の備えとしてもストックしておきたいですよね。

そこで、おすすめのベビーフードを紹介します。

ベビーフードは、パウチタイプ、瓶タイプ、フリーズドライや粉末タイプなど様々なタイプが販売されています。

家で与えるのなら、どんなタイプでもOKですが、

お出かけ先では、パウチタイプが持ち運びやすく、そのまま食べさせられるので便利です。

使うシーンによって、使いやすいベビーフードを選択してみてください。

また、離乳食のブランドによっても味が違うので、赤ちゃんの好みによっても使い分けてもいいかもしれませんね。

和光堂

和光堂は日本で最初に小児科を開設した弘田長博士によって創られました。

100年以上にわたって育児用のミルクやベビーフードを開発しています。

赤ちゃんに安全な品質管理を徹底されています。

また、赤ちゃんの成長段階に合わせた味付け、大きさ、かたさ、量、素材のおいしさにこだわった商品を開発しているブランドです。

和光堂のベビーフードは、ドラックストアやスーパーなどでも手軽に購入できるのもありがたいポイントですよね。

キューピー

キユーピーベビーフードは昭和35年に発売されました。
当時から変わらず「品質第一」で、赤ちゃんの安全と栄養バランスや美味しさを追求して、

ベビーフードを作っています。

キューピーベビーフードは、パウチタイプだけでなく瓶詰タイプもあります。

瓶詰タイプはそのままあげられるので、家で使いやすいですよ。

カインデスト

カインデストのベビーフードは、小児科医師である工藤紀子先生と管理栄養士さんが共同開発したベビーフードです。

工藤紀子先生は、「離乳食は作らなくてもいいんです。」の著者でもあります。

この著書では母乳だけでは足りなくなる栄養素や、離乳食期に赤ちゃんに必要な栄養素、

「補完食」についてなども分かりやすく書かれているので、離乳食をこれから始めるママやパパに是非読んで欲しい一冊です。

その工藤紀子先生が開発されたベビーフード「カインデスト」は、

すべて国産の食材で作られています。また、食材だけでは補いきれない栄養素が添加されているので、

赤ちゃんに必要な栄養素をベビーフードでしっかり補えるのも魅力的ですよね。

さらに、カインデストのベビーフードは、素材が持つ特性や魅力を知り尽くした一流シェフがメニューを考案されています。

赤ちゃんの味覚形成を育ててくれるような、素材の味を大切に作られているベビーフードです。

6．離乳食やミルクが簡単にできるウォーターサーバーの魅力は？

生後1１ヶ月では、１回のミルクの量が200～240mlです。

回数は1日2～3回程度。

1回のミルクの量が増えるとミルクを冷ますのにも時間がかかるし、

離乳食も作って、ミルクも作ってだとママやパパの手間も多くなりますよね。

そんな時便利なのが『ウォーターサーバー』です。

適温のお湯と冷水がすぐに使えるから、

ミルクも「お湯で割って、水で薄めるだけ」ですぐに適温のミルクが完成します！

詳しい作り方はこちらの記事で紹介しているよ！

そしてウォーターサーバーは、離乳食づくりにも便利なんですよ！

離乳食を一から全部自分で作るのは、なかなか大変な作業。

でも、フリーズドライの離乳食や粉末の離乳食をうまく活用したら、すぐに一品完成しちゃうんです。

フリーズドライや粉末の離乳食も、お湯で溶く際にウォーターサーバーなら、

ボタン1つorレバーを押すだけでお湯が使えるので、赤ちゃんを待たせることなく離乳食が完成してすぐに食べさせてあげられますよ。

お湯で溶かすだけで使えるベビーフードのオススメは？

【まるごと鶏レバー】

実は、生後6か月を過ぎると、その蓄えていた鉄が足りなくなります。

そこで、離乳食（補完食）で補完する必要があるんです。

鉄が不足すると、貧血や脳の発達を遅らせてしまいます。

鉄分を補給するのに「レバー」は最適！

レバーは、体に吸収されやすいヘム鉄を多く含んでいるんです。

でも、レバーって下処理がめんどうですよね。

そんな、レバーの面倒な下処理いらず、

お湯に溶かしてもよし！

食べ物に混ぜてもよし！

な商品が、「まるごと鶏レバー」なんですよ。

7．離乳食グッズのオススメは？

離乳食グッズっていっぱいあるけど、なにかオススメはある？

今赤ちゃんの離乳食グッズも本当にたくさん販売されていますよね。

生後1１か月ころには、手づかみ食べをし、スプーンを使って食べる子もいますね。

そんなカミカミ期におすすめのグッズを紹介します。

キッチンバサミ

麺やパンなどを一口大に切るときにとっても便利なのが、

「キッチンバサミ」。

ステンレスだから軽くて丈夫で、キレ味も抜群！

離乳食はさみ

お出かけのときに持っておくと便利な離乳食はさみ。

コンパクトだから持ち運びもしやすく、

外食の際に便利ですよ。

すくいやすい小皿

離乳食用には小皿が便利だけど、せっかく買うなら長く使えるお皿が欲しくないですか？

このすくいやすい小皿は、直径9.7㎝なので小皿としてもちょうどいい大きさです。

子どもが両手で持つにもちょうどいい大きさです。

しかも、縁に返しが付いているから、赤ちゃんが自分で食べられるようになった時に、

すくいやすいから赤ちゃんの「自分でできた！」をかなえてあげられるんです。

子どもが自分でできるような食器に変えるだけで、子どもは食事が楽しくなるんですよ。

 離乳食エプロン

自分で食べたい欲求を満たしてあげたいけど、

服などが毎回汚れるのは、ストレスですよね。

そんな時に長袖のエプロンで、しかもテーブル一体型のタイプなら、

片付けが断然楽になりますよ！

スプーン・フォーク・ナイフ

人間工学に基づいた設計で、持ち手のくぼみに指をそえると、自然と正しい持ち方になります。

指先の器用さも鍛えられるし、

自分で食べやすいデザインだから、赤ちゃんも食事が楽しくなりますよ。

手づかみ食べに慣れてきて、手先でつまむのが上手になったら、

このスプーンやフォークを試してみてはいかがでしょうか。

まとめ

生後1１ヶ月の離乳食の回数や量、スケジュールを紹介しました。

生後1１ヶ月の離乳食のポイントは、

●離乳食は3～４回与える

●食欲に応じて１～２回の補食を与える

●初めての食材は、小児科の診療時間内で離乳食を与えよう

●初めての食材は小さじ1杯から与えよう

●アレルギーを起こしやすい食材は、耳かき1杯分から与えよう

離乳食が始まっても、授乳やミルクに特に制限はないので、赤ちゃんが欲しがるタイミングであげてください。

もし先に母乳やミルクを欲しがる場合、先に離乳食を与えても構いません。

また、今では手作りだけでなく、ベビーフードでも代用できるようになってきました。

あまり気張りすぎず、赤ちゃんのペースとママやパパが楽しんで進められるように願っています。

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離乳食は時期によっても形態や量が変わってくるから、結構難しいですよね。

生後10ヶ月は口をモグモグと左右に動かし唾液と混ぜて食べるようになってくる「かみかみ期」です。

また、前歯が上下2本生えそろってくる時期なので、

食べ物を噛みちぎり、歯茎でしっかりつぶす練習をしていきたい時期です。

離乳食の回数は、1日3～4回の離乳食で、赤ちゃんの食べられる量も増えてくるので、

授乳やミルクの回数も減って来てスケジュールを立てづらくなってくる時期ですよね。

そこで、この記事では生後10ヶ月の離乳食の量や回数などスケジュールを紹介します。

また、オススメのレシピ動画をまとめているので、離乳食づくり参考にしてください。

1．生後10ヶ月の離乳食の進め方やスケジュールは？

生後10ヶ月離乳食を与えるタイミングと回数

離乳食を与えるタイミングとスケジュールは？

生後10ヶ月になったら、赤ちゃんの食欲に応じて3～４回離乳食をあげてみましょう。

赤ちゃんが１回の離乳食で量を食べられない場合、離乳食に加えて、

１～２回の補食を与えてもよいでしょう。

また、初めて食べさせるものは日中、小児科の外来診察時間に合わせて少量から始めるのがよいでしょう。

める

少量というのは【離乳食用の小さじ1杯分】だよ。

ただし、アレルギーを起こしやすい食材

鶏卵、牛乳、小麦、そば、落花生、エビ、カニ、木の実（カシューナッツ、クルミなど）は慎重に進める必要があるので、

はじめて与える場合は【耳かき1杯分】から始めましょう。

初めての食材は耳かき1杯分からはじめて、慣れてきたら少しずつ量を増やしていきましょう！

【生後10ヶ月離乳食スケジュール例】

離乳食の回数、補完食の回数との違い

【離乳食】

離乳食の場合、「授乳・離乳の支援ガイド」によると

となっています。

【補完食】

それでは、補完食の場合はどうでしょう。

補完食として考える時に大切なのは、食事は赤ちゃんにとって「母乳やミルクだけでは足りない栄養素を補うためのもの」という考え方です。

そのため、足りない栄養素を補うには、しっかりと「量」を食べさせる必要があります。

胃の容量も小さく、食事を食べることにまだ慣れていない赤ちゃんが、

1回の食事で1日に必要な食事の必要量を食べることができるでしょうか？

なかなか、1回の食事で必要量を食べるのは難しいですよね・・・

そのため、補完食では、1回量を少なくして1日に数回食事を与えることを推奨しています。

（※WHO補完食資料）

日本では、まだまだ「離乳食」といわれ、赤ちゃんの月齢で食材を選び、離乳食を与える回数を増やしていく流れですよね。

ですが、赤ちゃんの成長発達のことを考えると、「補完食」の視点で、赤ちゃんに食事を与えていくことが大切だと思います。

生後10ヶ月離乳食の量は？

生後10ヶ月の母乳に加えて必要なカロリーは300kcalです。

離乳食の栄養素別に大まかな目安の量を示すと、こんな感じです。

【タンパク質】は1回15ｇ程度

●鮭　１/6切れ（1５g）

●しらす　大さじ２　（15g）

●鶏ささみ　15g

●納豆　大さじ1/2（15g）

●ツナ　大さじ1（15g）

●卵（全卵）1/2個

●ヨーグルト　大さじ4～５（80g）

【炭水化物】は1回60～90ｇ

●お粥　大さじ　６（９0g）

●食パン　３/４枚（26 g）

●うどん1/3玉（60ｇ）

【ビタミン】は1回30～40g

●にんじん　3～４cm厚さの輪切り1個（30～40g）

●かぼちゃ　3～3.5cm角1個（30～40g)

●ほうれん草　葉先12～16枚（30～40g）

●わかめ　小さじ6～８（30～40g）

●バナナ　3cmの厚さ輪切り3～５個(30～40g)

●りんご　2cm幅のくし切り２～３個（30～40g）

授乳やミルクの回数は？減らすべき？

離乳食が始まったら、授乳の回数は減らさないといけないの？

める

基本的には減らす必要はありません。赤ちゃんが欲しがるタイミングで、欲しがるだけ授乳したり、ミルクをあげましょう。

ですが、生後10か月で3回食しっかりと食べ、補食も取れている場合、日中に母乳やミルクを欲しがらないことも多くなってきます。

ですが、赤ちゃんが飲みたがらなければ飲ませなくてもOKですし、欲しがればあげてください。

親の方が、離乳食を食べたからと言って、母乳やミルクを無理に減らす必要はありません。

離乳食の進みが悪くても、ある程度母乳やミルクから栄養を補えると思うと、

少し気が楽になりますよね。

３．生後10ヶ月離乳食で使える食材は

生後10ヶ月離乳食で使える食材リスト

注意が必要な食材リスト

赤ちゃんに与える食材は特別なものを用意する必要はないのです。

WHOの補完食のガイドにはこう記されています。

※参考文献：赤ちゃんのための補完食入門：著者　相川晴

生後10ヶ月の離乳食で使いやすい食材リスト

赤ちゃんに与える食材は手に入りやすいものでいいとお伝えしましたが、

どんな食材が使いやすいのか目安がある方が便利ですよね。

食材が手に入りやすく生後10ヶ月の赤ちゃんでも食べやすいペースト状に加工しやすい食材をピックアップしました。

生後10ヶ月離乳食の固さの目安は？

まず、赤ちゃんの月齢で食材の大きさや硬さを決めるのはやめましょう！

赤ちゃんは一人ひとり、成長発達のパターンもスピードも違います。

そのため、あなたの赤ちゃんの成長発達に合わせて食材の大きさや硬さを選択するようにしてください。

ですが、目安が必要なのも十分に分かります。

そこで、食材の固さは厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」が参考になります。

【離乳食初期（ごっくん期）】

自分の意志で唇を閉じて食べ物を口に取り込めるようになる。

硬さは

なめらかなペースト状がベスト。

おかゆなら、スプーンに載せて傾けたときにドロッと落ちる程度が目安。

１０倍がゆではカロリーが不十分なので、５倍がゆから始めましょう。

もし、５倍がゆを与えるのに不安がある方は離乳食開始１週目は８倍がゆからスタートでもOKです。

【離乳食中期（もぐもぐ期）】

舌を上下に動かすことができるようになる。

お豆腐くらいの硬さなら、舌で押しつぶせる。

硬さは豆腐くらいの硬さ。

食材の大きさは、粗くつぶしたり２～3㎜に刻んだものがベスト。

【離乳食後期（かみかみ期）】

歯茎ですりつぶすことができるようになってくる。

しかし、嚙み切ることはまだできない。

硬さはバナナくらいの歯茎でつぶせる硬さ。

食材の大きさは5㎜大がベスト。

【離乳食完了期（ぱくぱく期）】

1歳頃には前歯が生えそろい、奥歯も生えてくるため手づかみで色んなものを食べられるようになる。

食材の硬さは、歯茎で噛んでつぶせる肉団子程度が目安。

食材の大きさは8～10㎜大がベスト。

４．画像でわかる！生後10ヶ月離乳食レシピ

【軟飯】

【黄色野菜パングラタン】

【うどんグラタン】

【ピザトースト】

5.生後10ヶ月離乳食のオススメベビーフードは？

離乳食手作りしたい人も、そうでない人も。

ベビーフードはお家にストックしておくのがオススメです。

ベビーフードのストックがあれば、離乳食を作る時間がない時にササっと出せますし、

災害時の備えとしてもストックしておきたいですよね。

そこで、おすすめのベビーフードを紹介します。

ベビーフードは、パウチタイプ、瓶タイプ、フリーズドライや粉末タイプなど様々なタイプが販売されています。

家で与えるのなら、どんなタイプでもOKですが、

お出かけ先では、パウチタイプが持ち運びやすく、そのまま食べさせられるので便利です。

使うシーンによって、使いやすいベビーフードを選択してみてください。

また、離乳食のブランドによっても味が違うので、赤ちゃんの好みによっても使い分けてもいいかもしれませんね。

和光堂

和光堂は日本で最初に小児科を開設した弘田長博士によって創られました。

100年以上にわたって育児用のミルクやベビーフードを開発しています。

赤ちゃんに安全な品質管理を徹底されています。

また、赤ちゃんの成長段階に合わせた味付け、大きさ、かたさ、量、素材のおいしさにこだわった商品を開発しているブランドです。

和光堂のベビーフードは、ドラックストアやスーパーなどでも手軽に購入できるのもありがたいポイントですよね。

キューピー

キユーピーベビーフードは昭和35年に発売されました。
当時から変わらず「品質第一」で、赤ちゃんの安全と栄養バランスや美味しさを追求して、

ベビーフードを作っています。

キューピーベビーフードは、パウチタイプだけでなく瓶詰タイプもあります。

瓶詰タイプはそのままあげられるので、家で使いやすいですよ。

カインデスト

カインデストのベビーフードは、小児科医師である工藤紀子先生と管理栄養士さんが共同開発したベビーフードです。

工藤紀子先生は、「離乳食は作らなくてもいいんです。」の著者でもあります。

この著書では母乳だけでは足りなくなる栄養素や、離乳食期に赤ちゃんに必要な栄養素、

「補完食」についてなども分かりやすく書かれているので、離乳食をこれから始めるママやパパに是非読んで欲しい一冊です。

その工藤紀子先生が開発されたベビーフード「カインデスト」は、

すべて国産の食材で作られています。また、食材だけでは補いきれない栄養素が添加されているので、

赤ちゃんに必要な栄養素をベビーフードでしっかり補えるのも魅力的ですよね。

さらに、カインデストのベビーフードは、素材が持つ特性や魅力を知り尽くした一流シェフがメニューを考案されています。

赤ちゃんの味覚形成を育ててくれるような、素材の味を大切に作られているベビーフードです。

6．離乳食やミルクが簡単にできるウォーターサーバーの魅力は？

生後10ヶ月では、１回のミルクの量が200～240mlです。

回数は1日3～4回程度。

1回のミルクの量が増えるとミルクを冷ますのにも時間がかかるし、

離乳食も作って、ミルクも作ってだとママやパパの手間も多くなりますよね。

そんな時便利なのが『ウォーターサーバー』です。

適温のお湯と冷水がすぐに使えるから、

ミルクも「お湯で割って、水で薄めるだけ」ですぐに適温のミルクが完成します！

詳しい作り方はこちらの記事で紹介しているよ！

そしてウォーターサーバーは、離乳食づくりにも便利なんですよ！

離乳食を一から全部自分で作るのは、なかなか大変な作業。

でも、フリーズドライの離乳食や粉末の離乳食をうまく活用したら、すぐに一品完成しちゃうんです。

フリーズドライや粉末の離乳食も、お湯で溶く際にウォーターサーバーなら、

ボタン1つorレバーを押すだけでお湯が使えるので、赤ちゃんを待たせることなく離乳食が完成してすぐに食べさせてあげられますよ。

お湯で溶かすだけで使えるベビーフードのオススメは？

【まるごと鶏レバー】

実は、生後6か月を過ぎると、その蓄えていた鉄が足りなくなります。

そこで、離乳食（補完食）で補完する必要があるんです。

鉄が不足すると、貧血や脳の発達を遅らせてしまいます。

鉄分を補給するのに「レバー」は最適！

レバーは、体に吸収されやすいヘム鉄を多く含んでいるんです。

でも、レバーって下処理がめんどうですよね。

そんな、レバーの面倒な下処理いらず、

お湯に溶かしてもよし！

食べ物に混ぜてもよし！

な商品が、「まるごと鶏レバー」なんですよ。

7．離乳食グッズのオススメは？

離乳食グッズっていっぱいあるけど、なにかオススメはある？

今赤ちゃんの離乳食グッズも本当にたくさん販売されていますよね。

生後10か月ころには、手づかみ食べをし、スプーンを使って食べる子もいますね。

そんなカミカミ期におすすめのグッズを紹介します。

キッチンバサミ

麺やパンなどを一口大に切るときにとっても便利なのが、

「キッチンバサミ」。

ステンレスだから軽くて丈夫で、キレ味も抜群！

離乳食はさみ

お出かけのときに持っておくと便利な離乳食はさみ。

コンパクトだから持ち運びもしやすく、

外食の際に便利ですよ。

すくいやすい小皿

離乳食用には小皿が便利だけど、せっかく買うなら長く使えるお皿が欲しくないですか？

このすくいやすい小皿は、直径9.7㎝なので小皿としてもちょうどいい大きさです。

子どもが両手で持つにもちょうどいい大きさです。

しかも、縁に返しが付いているから、赤ちゃんが自分で食べられるようになった時に、

すくいやすいから赤ちゃんの「自分でできた！」をかなえてあげられるんです。

子どもが自分でできるような食器に変えるだけで、子どもは食事が楽しくなるんですよ。

 離乳食エプロン

自分で食べたい欲求を満たしてあげたいけど、

服などが毎回汚れるのは、ストレスですよね。

そんな時に長袖のエプロンで、しかもテーブル一体型のタイプなら、

片付けが断然楽になりますよ！

スプーン・フォーク・ナイフ

人間工学に基づいた設計で、持ち手のくぼみに指をそえると、自然と正しい持ち方になります。

指先の器用さも鍛えられるし、

自分で食べやすいデザインだから、赤ちゃんも食事が楽しくなりますよ。

手づかみ食べに慣れてきて、手先でつまむのが上手になったら、

このスプーンやフォークを試してみてはいかがでしょうか。

まとめ

生後10ヶ月の離乳食の回数や量、スケジュールを紹介しました。

生後10ヶ月の離乳食のポイントは、

●離乳食は3～４回与える

●食欲に応じて１～２回の補食を与える

●初めての食材は、小児科の診療時間内で離乳食を与えよう

●初めての食材は小さじ1杯から与えよう

●アレルギーを起こしやすい食材は、耳かき1杯分から与えよう

離乳食が始まっても、授乳やミルクに特に制限はないので、赤ちゃんが欲しがるタイミングであげてください。

もし先に母乳やミルクを欲しがる場合、先に離乳食を与えても構いません。

また、今では手作りだけでなく、ベビーフードでも代用できるようになってきました。

あまり気張りすぎず、赤ちゃんのペースとママやパパが楽しんで進められるように願っています。

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離乳食は時期によっても形態や量が変わってくるから、結構難しいですよね。

生後９ヶ月は自分から食べようとする気持ちがより強くなってきて、

口をモグモグと左右に動かし唾液と混ぜて食べるようになってくる「かみかみ期」です。

離乳食の回数は、1日3～4回の離乳食で、赤ちゃんの食べられる量も増えてくるので、

授乳やミルクの回数も減って来てスケジュールを立てづらくなってくる時期ですよね。

そこで、この記事では生後９ヶ月の離乳食の量や回数などスケジュールを紹介します。

また、オススメのレシピ動画をまとめているので、離乳食づくり参考にしてください。

1．生後９ヶ月の離乳食の進め方やスケジュールは？

生後９ヶ月離乳食を与えるタイミングと回数

離乳食を与えるタイミングとスケジュールは？

生後9ヶ月になったら、赤ちゃんの食欲に応じて3～４回離乳食をあげてみましょう。

赤ちゃんが１回の離乳食で量を食べられない場合、離乳食に加えて、

１～２回の補食を与えてもよいでしょう。

また、初めて食べさせるものは日中、小児科の外来診察時間に合わせて少量から始めるのがよいでしょう。

める

少量というのは【離乳食用の小さじ1杯分】だよ。

ただし、アレルギーを起こしやすい食材

鶏卵、牛乳、小麦、そば、落花生、エビ、カニ、木の実（カシューナッツ、クルミなど）は慎重に進める必要があるので、

はじめて与える場合は【耳かき1杯分】から始めましょう。

初めての食材は耳かき1杯分からはじめて、慣れてきたら少しずつ量を増やしていきましょう！

【生後９ヶ月離乳食スケジュール例】

離乳食の回数、補完食の回数との違い

【離乳食】

離乳食の場合、「授乳・離乳の支援ガイド」によると

となっています。

【補完食】

それでは、補完食の場合はどうでしょう。

補完食として考える時に大切なのは、食事は赤ちゃんにとって「母乳やミルクだけでは足りない栄養素を補うためのもの」という考え方です。

そのため、足りない栄養素を補うには、しっかりと「量」を食べさせる必要があります。

胃の容量も小さく、食事を食べることにまだ慣れていない赤ちゃんが、

1回の食事で1日に必要な食事の必要量を食べることができるでしょうか？

なかなか、1回の食事で必要量を食べるのは難しいですよね・・・

そのため、補完食では、1回量を少なくして1日に数回食事を与えることを推奨しています。

（※WHO補完食資料）

日本では、まだまだ「離乳食」といわれ、赤ちゃんの月齢で食材を選び、離乳食を与える回数を増やしていく流れですよね。

ですが、赤ちゃんの成長発達のことを考えると、「補完食」の視点で、赤ちゃんに食事を与えていくことが大切だと思います。

生後9ヶ月離乳食の量は？

生後9ヶ月の母乳に加えて必要なカロリーは300kcalです。

離乳食の栄養素別に大まかな目安の量を示すと、こんな感じです。

【タンパク質】は1回15ｇ程度

●鮭　１/6切れ（1５g）

●しらす　大さじ２　（15g）

●鶏ささみ　15g

●納豆　大さじ1/2（15g）

●ツナ　大さじ1（15g）

●卵（全卵）1/2個

●ヨーグルト　大さじ4～５（80g）

【炭水化物】は1回60～90ｇ

●お粥　大さじ　６（９0g）

●食パン　３/４枚（26 g）

●うどん1/3玉（60ｇ）

【ビタミン】は1回30～40g

●にんじん　3～４cm厚さの輪切り1個（30～40g）

●かぼちゃ　3～3.5cm角1個（30～40g)

●ほうれん草　葉先12～16枚（30～40g）

●わかめ　小さじ6～８（30～40g）

●バナナ　3cmの厚さ輪切り3～５個(30～40g)

●りんご　2cm幅のくし切り２～３個（30～40g）

授乳やミルクの回数は？減らすべき？

離乳食が始まったら、授乳の回数は減らさないといけないの？

める

基本的には減らす必要はありません。赤ちゃんが欲しがるタイミングで、欲しがるだけ授乳したり、ミルクをあげましょう。

ですが、生後9か月で3回食しっかりと食べられている場合、日中に母乳やミルクを欲しがらないことも多くなってきます。

ですが、赤ちゃんが飲みたがらなければ飲ませなくてもOKですし、欲しがればあげてください。

親の方が、離乳食を食べたからと言って、母乳やミルクを無理に減らす必要はありません。

離乳食の進みが悪くても、ある程度母乳やミルクから栄養を補えると思うと、

少し気が楽になりますよね。

３．生後９ヶ月離乳食で使える食材は

生後９ヶ月離乳食で使える食材リスト

注意が必要な食材リスト

赤ちゃんに与える食材は特別なものを用意する必要はないのです。

WHOの補完食のガイドにはこう記されています。

※参考文献：赤ちゃんのための補完食入門：著者　相川晴

生後９ヶ月の離乳食で使いやすい食材リスト

赤ちゃんに与える食材は手に入りやすいものでいいとお伝えしましたが、

どんな食材が使いやすいのか目安がある方が便利ですよね。

食材が手に入りやすく生後９ヶ月の赤ちゃんでも食べやすいペースト状に加工しやすい食材をピックアップしました。

生後９ヶ月離乳食の固さの目安は？

まず、赤ちゃんの月齢で食材の大きさや硬さを決めるのはやめましょう！

赤ちゃんは一人ひとり、成長発達のパターンもスピードも違います。

そのため、あなたの赤ちゃんの成長発達に合わせて食材の大きさや硬さを選択するようにしてください。

ですが、目安が必要なのも十分に分かります。

そこで、食材の固さは厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」が参考になります。

【離乳食初期（ごっくん期）】

自分の意志で唇を閉じて食べ物を口に取り込めるようになる。

硬さは

なめらかなペースト状がベスト。

おかゆなら、スプーンに載せて傾けたときにドロッと落ちる程度が目安。

１０倍がゆではカロリーが不十分なので、５倍がゆから始めましょう。

もし、５倍がゆを与えるのに不安がある方は離乳食開始１週目は８倍がゆからスタートでもOKです。

【離乳食中期（もぐもぐ期）】

舌を上下に動かすことができるようになる。

お豆腐くらいの硬さなら、舌で押しつぶせる。

硬さは豆腐くらいの硬さ。

食材の大きさは、粗くつぶしたり２～3㎜に刻んだものがベスト。

【離乳食後期（かみかみ期）】

歯茎ですりつぶすことができるようになってくる。

しかし、嚙み切ることはまだできない。

硬さはバナナくらいの歯茎でつぶせる硬さ。

食材の大きさは5㎜大がベスト。

【離乳食完了期（ぱくぱく期）】

1歳頃には前歯が生えそろい、奥歯も生えてくるため手づかみで色んなものを食べられるようになる。

食材の硬さは、歯茎で噛んでつぶせる肉団子程度が目安。

食材の大きさは8～10㎜大がベスト。

４．画像でわかる！生後９ヶ月離乳食レシピ

【軟飯】

【卵ごはんお焼き】

【野菜あんかけ丼】

【かぼちゃ豆腐キッシュ】

【まぐろとブロッコリーのうま煮】

5.生後９ヶ月離乳食のオススメベビーフードは？

離乳食手作りしたい人も、そうでない人も。

ベビーフードはお家にストックしておくのがオススメです。

ベビーフードのストックがあれば、離乳食を作る時間がない時にササっと出せますし、

災害時の備えとしてもストックしておきたいですよね。

そこで、おすすめのベビーフードを紹介します。

ベビーフードは、パウチタイプ、瓶タイプ、フリーズドライや粉末タイプなど様々なタイプが販売されています。

家で与えるのなら、どんなタイプでもOKですが、

お出かけ先では、パウチタイプが持ち運びやすく、そのまま食べさせられるので便利です。

使うシーンによって、使いやすいベビーフードを選択してみてください。

また、離乳食のブランドによっても味が違うので、赤ちゃんの好みによっても使い分けてもいいかもしれませんね。

和光堂

和光堂は日本で最初に小児科を開設した弘田長博士によって創られました。

100年以上にわたって育児用のミルクやベビーフードを開発しています。

赤ちゃんに安全な品質管理を徹底されています。

また、赤ちゃんの成長段階に合わせた味付け、大きさ、かたさ、量、素材のおいしさにこだわった商品を開発しているブランドです。

和光堂のベビーフードは、ドラックストアやスーパーなどでも手軽に購入できるのもありがたいポイントですよね。

キューピー

キユーピーベビーフードは昭和35年に発売されました。
当時から変わらず「品質第一」で、赤ちゃんの安全と栄養バランスや美味しさを追求して、

ベビーフードを作っています。

キューピーベビーフードは、パウチタイプだけでなく瓶詰タイプもあります。

瓶詰タイプはそのままあげられるので、家で使いやすいですよ。

Gerber

Gerberはアメリカで愛されるづけている老舗のブランド。

オーガニック認証を受けていて、安心・安全な食材を使って作られています。

Gerberのシリアルには、栄養価が添加されているので、普段の離乳食に取り入れるだけで栄養をしっかり補えるのも魅力です。

ミルクや母乳でライスシリアルを溶いて食べさせるだけなので、

わざわざおかゆを作らなくてもいいから、ホントに簡単で、手間をはぶけますよ♪

Gerberはシリアルだけでなく、ペーストタイプや赤ちゃん用のスナックなどもあり、

しかも美味しいので、我が家の子どもたちもたくさんお世話になりました。

カインデスト

カインデストのベビーフードは、小児科医師である工藤紀子先生と管理栄養士さんが共同開発したベビーフードです。

工藤紀子先生は、「離乳食は作らなくてもいいんです。」の著者でもあります。

この著書では母乳だけでは足りなくなる栄養素や、離乳食期に赤ちゃんに必要な栄養素、

「補完食」についてなども分かりやすく書かれているので、離乳食をこれから始めるママやパパに是非読んで欲しい一冊です。

その工藤紀子先生が開発されたベビーフード「カインデスト」は、

すべて国産の食材で作られています。また、食材だけでは補いきれない栄養素が添加されているので、

赤ちゃんに必要な栄養素をベビーフードでしっかり補えるのも魅力的ですよね。

さらに、カインデストのベビーフードは、素材が持つ特性や魅力を知り尽くした一流シェフがメニューを考案されています。

赤ちゃんの味覚形成を育ててくれるような、素材の味を大切に作られているベビーフードです。

6．離乳食やミルクが簡単にできるウォーターサーバーの魅力は？

生後９ヶ月では、１回のミルクの量が200～240mlです。

回数は1日４～5回程度。

1回のミルクの量が増えるとミルクを冷ますのにも時間がかかるし、

離乳食も作って、ミルクも作ってだとママやパパの手間も多くなりますよね。

そんな時便利なのが『ウォーターサーバー』です。

適温のお湯と冷水がすぐに使えるから、

ミルクも「お湯で割って、水で薄めるだけ」ですぐに適温のミルクが完成します！

詳しい作り方はこちらの記事で紹介しているよ！

そしてウォーターサーバーは、離乳食づくりにも便利なんですよ！

離乳食を一から全部自分で作るのは、なかなか大変な作業。

でも、フリーズドライの離乳食や粉末の離乳食をうまく活用したら、すぐに一品完成しちゃうんです。

フリーズドライや粉末の離乳食も、お湯で溶く際にウォーターサーバーなら、

ボタン1つorレバーを押すだけでお湯が使えるので、赤ちゃんを待たせることなく離乳食が完成してすぐに食べさせてあげられますよ。

お湯で溶かすだけで使えるベビーフードのオススメは？

【Gerber　オートミール】

Gerberはアメリカで愛されるづけている老舗のブランド。

オーガニック認証を受けていて、安心・安全な食材を使って作られています。

ミルクや母乳でライスシリアルを溶いて食べさせるだけなので、

わざわざおかゆを作らなくてもいいから、ホントに簡単で、手間をはぶけますよ♪

【まるごと鶏レバー】

実は、生後6か月を過ぎると、その蓄えていた鉄が足りなくなります。

そこで、離乳食（補完食）で補完する必要があるんです。

鉄が不足すると、貧血や脳の発達を遅らせてしまいます。

鉄分を補給するのに「レバー」は最適！

レバーは、体に吸収されやすいヘム鉄を多く含んでいるんです。

でも、レバーって下処理がめんどうですよね。

そんな、レバーの面倒な下処理いらず、

お湯に溶かしてもよし！

食べ物に混ぜてもよし！

な商品が、「まるごと鶏レバー」なんですよ。

7．離乳食グッズのオススメは？

離乳食グッズっていっぱいあるけど、なにかオススメはある？

今赤ちゃんの離乳食グッズも本当にたくさん販売されていますよね。

生後9か月ころからは、手づかみ食べも増えてくる時期。

そんなカミカミ期におすすめのグッズを紹介します。

キッチンバサミ

麺やパンなどを一口大に切るときにとっても便利なのが、

「キッチンバサミ」。

ステンレスだから軽くて丈夫で、キレ味も抜群！

離乳食はさみ

お出かけのときに持っておくと便利な離乳食はさみ。

コンパクトだから持ち運びもしやすく、

外食の際に便利ですよ。

すくいやすい小皿

離乳食用には小皿が便利だけど、せっかく買うなら長く使えるお皿が欲しくないですか？

このすくいやすい小皿は、直径9.7㎝なので小皿としてもちょうどいい大きさです。

子どもが両手で持つにもちょうどいい大きさです。

しかも、縁に返しが付いているから、赤ちゃんが自分で食べられるようになった時に、

すくいやすいから赤ちゃんの「自分でできた！」をかなえてあげられるんです。

子どもが自分でできるような食器に変えるだけで、子どもは食事が楽しくなるんですよ。

 離乳食エプロン

自分で食べたい欲求を満たしてあげたいけど、

服などが毎回汚れるのは、ストレスですよね。

そんな時に長袖のエプロンで、しかもテーブル一体型のタイプなら、

片付けが断然楽になりますよ！

まとめ

生後９ヶ月の離乳食の回数や量、スケジュールを紹介しました。

生後９ヶ月の離乳食のポイントは、

●離乳食は3～４回与える

●食欲に応じて１～２回の補食を与える

●初めての食材は、小児科の診療時間内で離乳食を与えよう

●初めての食材は小さじ1杯から与えよう

●アレルギーを起こしやすい食材は、耳かき1杯分から与えよう

離乳食が始まっても、授乳やミルクに特に制限はないので、赤ちゃんが欲しがるタイミングであげてください。

もし先に母乳やミルクを欲しがる場合、先に離乳食を与えても構いません。

また、今では手作りだけでなく、ベビーフードでも代用できるようになってきました。

あまり気張りすぎず、赤ちゃんのペースとママやパパが楽しんで進められるように願っています。

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離乳食は時期によっても形態や量が変わってくるから、結構難しいですよね。

生後８ヶ月は食べ物を舌でつぶして飲み込む練習をしている「もぐもぐ期」です。

離乳食の回数は、1日2～3回の離乳食で、赤ちゃんの食べられる量も増えてくるので、

授乳やミルクの回数も減って来てスケジュールを立てづらくなってくる時期ですよね。

そこで、この記事では生後８ヶ月の離乳食の量や回数などスケジュールを紹介します。

また、オススメのレシピ動画をまとめているので、離乳食づくり参考にしてください。

1．生後８ヶ月の離乳食の進め方やスケジュールは？

生後８ヶ月離乳食を与えるタイミングと回数

離乳食を与えるタイミングとスケジュールは？

生後８か月になったら、赤ちゃんの食欲に応じて2～3回離乳食をあげてみましょう。

赤ちゃんが１回の離乳食で量を食べられない場合、離乳食に加えて、

１～２回の補食を与えてもよいでしょう。

また、初めて食べさせるものは日中、小児科の外来診察時間に合わせて少量から始めるのがよいでしょう。

める

少量というのは【離乳食用の小さじ1杯分】だよ。

ただし、アレルギーを起こしやすい食材

鶏卵、牛乳、小麦、そば、落花生、エビ、カニ、木の実（カシューナッツ、クルミなど）は慎重に進める必要があるので、

はじめて与える場合は【耳かき1杯分】から始めましょう。

初めての食材は耳かき1杯分からはじめて、慣れてきたら少しずつ量を増やしていきましょう！

【生後8ヶ月離乳食スケジュール例】

離乳食の回数、補完食の回数との違い

【離乳食】

離乳食の場合、「授乳・離乳の支援ガイド」によると

となっています。

【補完食】

それでは、補完食の場合はどうでしょう。

補完食として考える時に大切なのは、食事は赤ちゃんにとって「母乳やミルクだけでは足りない栄養素を補うためのもの」という考え方です。

そのため、足りない栄養素を補うには、しっかりと「量」を食べさせる必要があります。

胃の容量も小さく、食事を食べることにまだ慣れていない赤ちゃんが、

1回の食事で1日に必要な食事の必要量を食べることができるでしょうか？

なかなか、1回の食事で必要量を食べるのは難しいですよね・・・

そのため、補完食では、1回量を少なくして1日に数回食事を与えることを推奨しています。

（※WHO補完食資料）

日本では、まだまだ「離乳食」といわれ、赤ちゃんの月齢で食材を選び、離乳食を与える回数を増やしていく流れですよね。

ですが、赤ちゃんの成長発達のことを考えると、「補完食」の視点で、赤ちゃんに食事を与えていくことが大切だと思います。

生後８ヶ月離乳食の量は？

生後8ヶ月の母乳に加えて必要なカロリーは200kcalです。

離乳食の栄養素別に大まかな目安の量を示すと、こんな感じです。

【タンパク質】は1回10～15ｇ

●白身魚　刺身1切れ～1.5切れ（5～10g）

●しらす　大さじ１～1.5　（5～10g）

●鶏ささみ　10～15g

●納豆　大さじ1/2（15g）

●ツナ　大さじ1（15g）

●卵（全卵）1/2個

●ヨーグルト　大さじ3～4（50～70g）

【炭水化物】は1回50～80ｇ

●お粥　大さじ　３～５（50～80g）

●食パン　1/2枚（18 g）

●うどん1/4玉（45ｇ）

【ビタミン】は1回20～30g

●にんじん　2～3cm厚さの輪切り1個（20～30g）

●かぼちゃ　2.5～3cm角1個（20～30g)

●ほうれん草　葉先8～12枚（20～30g）

●わかめ　小さじ5～6（20～30g）

●バナナ　3cmの厚さ輪切り2～3個(20～30g)

●りんご　2cm幅のくし切り1～２個（20～30g）

授乳やミルクの回数は？減らすべき？

離乳食が始まったら、授乳の回数は減らさないといけないの？

める

基本的には減らす必要はありません。赤ちゃんが欲しがるタイミングで、欲しがるだけ授乳したり、ミルクをあげましょう。

ですが、実際に離乳食が進むと、赤ちゃんも食事をする分自然と哺乳量は少なくなっていきます。

ですが、それは赤ちゃんが飲みたがらなければ飲ませなくてもOKだということです。

親の方が、離乳食を食べたからと言って、母乳やミルクを無理に減らす必要はありません。

離乳食の進みが悪くても、ある程度母乳やミルクから栄養を補えると思うと、

少し気が楽になりますよね。

３．生後８ヶ月離乳食で使える食材は

生後８ヶ月離乳食で使える食材リスト

注意が必要な食材リスト

赤ちゃんに与える食材は特別なものを用意する必要はないのです。

WHOの補完食のガイドにはこう記されています。

※参考文献：赤ちゃんのための補完食入門：著者　相川晴

生後８ヶ月の離乳食で使いやすい食材リスト

赤ちゃんに与える食材は手に入りやすいものでいいとお伝えしましたが、

どんな食材が使いやすいのか目安がある方が便利ですよね。

食材が手に入りやすく生後８ヶ月の赤ちゃんでも食べやすいペースト状に加工しやすい食材をピックアップしました。

生後８ヶ月離乳食の固さの目安は？

まず、赤ちゃんの月齢で食材の大きさや硬さを決めるのはやめましょう！

赤ちゃんは一人ひとり、成長発達のパターンもスピードも違います。

そのため、あなたの赤ちゃんの成長発達に合わせて食材の大きさや硬さを選択するようにしてください。

ですが、目安が必要なのも十分に分かります。

そこで、食材の固さは厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」が参考になります。

【離乳食初期（ごっくん期）】

自分の意志で唇を閉じて食べ物を口に取り込めるようになる。

硬さは

なめらかなペースト状がベスト。

おかゆなら、スプーンに載せて傾けたときにドロッと落ちる程度が目安。

１０倍がゆではカロリーが不十分なので、５倍がゆから始めましょう。

もし、５倍がゆを与えるのに不安がある方は離乳食開始１週目は８倍がゆからスタートでもOKです。

【離乳食中期（もぐもぐ期）】

舌を上下に動かすことができるようになる。

お豆腐くらいの硬さなら、舌で押しつぶせる。

硬さは豆腐くらいの硬さ。

食材の大きさは、粗くつぶしたり２～3㎜に刻んだものがベスト。

【離乳食後期（かみかみ期）】

歯茎ですりつぶすことができるようになってくる。

しかし、嚙み切ることはまだできない。

硬さはバナナくらいの歯茎でつぶせる硬さ。

食材の大きさは5㎜大がベスト。

【離乳食完了期（ぱくぱく期）】

1歳頃には前歯が生えそろい、奥歯も生えてくるため手づかみで色んなものを食べられるようになる。

食材の硬さは、歯茎で噛んでつぶせる肉団子程度が目安。

食材の大きさは8～10㎜大がベスト。

４．画像でわかる！生後８ヶ月離乳食レシピ

【５倍粥】

母乳の100mlあたりのカロリーは69kcalなので、10倍粥では十分なカロリーを補うことができません。

5倍粥（全粥）であれば100gあたり71kcalと母乳と同等のカロリーを補うことができます。

める

おかゆは5倍粥（全粥）から始めよう！

でも、柔らかいお粥じゃないと食べないときは、

他の離乳食にミルクや母乳、油を加えてカロリーを補ってもいいかもしれません。

5倍粥の作り方は、こちらの動画を参考にしてください。

【しらすとワカメのうどん】

【かぼちゃスティック】

【ポテトグラタン】

【ブロッコリーとささみのトロトロ煮】

5.生後８ヶ月離乳食のオススメベビーフードは？

離乳食手作りしたい人も、そうでない人も。

ベビーフードはお家にストックしておくのがオススメです。

ベビーフードのストックがあれば、離乳食を作る時間がない時にササっと出せますし、

災害時の備えとしてもストックしておきたいですよね。

そこで、おすすめのベビーフードを紹介します。

ベビーフードは、パウチタイプ、瓶タイプ、フリーズドライや粉末タイプなど様々なタイプが販売されています。

家で与えるのなら、どんなタイプでもOKですが、

お出かけ先では、パウチタイプが持ち運びやすく、そのまま食べさせられるので便利です。

使うシーンによって、使いやすいベビーフードを選択してみてください。

また、離乳食のブランドによっても味が違うので、赤ちゃんの好みによっても使い分けてもいいかもしれませんね。

和光堂

和光堂は日本で最初に小児科を開設した弘田長博士によって創られました。

100年以上にわたって育児用のミルクやベビーフードを開発しています。

赤ちゃんに安全な品質管理を徹底されています。

また、赤ちゃんの成長段階に合わせた味付け、大きさ、かたさ、量、素材のおいしさにこだわった商品を開発しているブランドです。

和光堂のベビーフードは、ドラックストアやスーパーなどでも手軽に購入できるのもありがたいポイントですよね。

キューピー

キユーピーベビーフードは昭和35年に発売されました。
当時から変わらず「品質第一」で、赤ちゃんの安全と栄養バランスや美味しさを追求して、

ベビーフードを作っています。

キューピーベビーフードは、パウチタイプだけでなく瓶詰タイプもあります。

瓶詰タイプはそのままあげられるので、家で使いやすいですよ。

Gerber

Gerberはアメリカで愛されるづけている老舗のブランド。

オーガニック認証を受けていて、安心・安全な食材を使って作られています。

Gerberのシリアルには、栄養価が添加されているので、普段の離乳食に取り入れるだけで栄養をしっかり補えるのも魅力です。

ミルクや母乳でライスシリアルを溶いて食べさせるだけなので、

わざわざおかゆを作らなくてもいいから、ホントに簡単で、手間をはぶけますよ♪

Gerberはシリアルだけでなく、ペーストタイプや赤ちゃん用のスナックなどもあり、

しかも美味しいので、我が家の子どもたちもたくさんお世話になりました。

カインデスト

カインデストのベビーフードは、小児科医師である工藤紀子先生と管理栄養士さんが共同開発したベビーフードです。

工藤紀子先生は、「離乳食は作らなくてもいいんです。」の著者でもあります。

この著書では母乳だけでは足りなくなる栄養素や、離乳食期に赤ちゃんに必要な栄養素、

「補完食」についてなども分かりやすく書かれているので、離乳食をこれから始めるママやパパに是非読んで欲しい一冊です。

その工藤紀子先生が開発されたベビーフード「カインデスト」は、

すべて国産の食材で作られています。また、食材だけでは補いきれない栄養素が添加されているので、

赤ちゃんに必要な栄養素をベビーフードでしっかり補えるのも魅力的ですよね。

さらに、カインデストのベビーフードは、素材が持つ特性や魅力を知り尽くした一流シェフがメニューを考案されています。

赤ちゃんの味覚形成を育ててくれるような、素材の味を大切に作られているベビーフードです。

6．離乳食やミルクが簡単にできるウォーターサーバーの魅力は？

生後８ヶ月では、１回のミルクの量が200～240mlです。

回数は1日４～5回程度。

1回のミルクの量が増えるとミルクを冷ますのにも時間がかかるし、

離乳食も作って、ミルクも作ってだとママやパパの手間も多くなりますよね。

そんな時便利なのが『ウォーターサーバー』です。

適温のお湯と冷水がすぐに使えるから、

ミルクも「お湯で割って、水で薄めるだけ」ですぐに適温のミルクが完成します！

詳しい作り方はこちらの記事で紹介しているよ！

そしてウォーターサーバーは、離乳食づくりにも便利なんですよ！

離乳食を一から全部自分で作るのは、なかなか大変な作業。

でも、フリーズドライの離乳食や粉末の離乳食をうまく活用したら、すぐに一品完成しちゃうんです。

フリーズドライや粉末の離乳食も、お湯で溶く際にウォーターサーバーなら、

ボタン1つorレバーを押すだけでお湯が使えるので、赤ちゃんを待たせることなく離乳食が完成してすぐに食べさせてあげられますよ。

お湯で溶かすだけで使えるベビーフードのオススメは？

【Gerber　ライスシリアル】

Gerberはアメリカで愛されるづけている老舗のブランド。

オーガニック認証を受けていて、安心・安全な食材を使って作られています。

ライスシリアルには、母乳だけだと不足してしまう「鉄」や「亜鉛」も添加されているので、

離乳食初期で、まだ食事の量が多く食べられない赤ちゃんの栄養素をこれだけでしっかり補うことができる優秀なベビーフードです。

ミルクや母乳でライスシリアルを溶いて食べさせるだけなので、

わざわざおかゆを作らなくてもいいから、ホントに簡単で、手間をはぶけますよ♪

【まるごと鶏レバー】

実は、生後6か月を過ぎると、その蓄えていた鉄が足りなくなります。

そこで、離乳食（補完食）で補完する必要があるんです。

鉄が不足すると、貧血や脳の発達を遅らせてしまいます。

鉄分を補給するのに「レバー」は最適！

レバーは、体に吸収されやすいヘム鉄を多く含んでいるんです。

でも、レバーって下処理がめんどうですよね。

そんな、レバーの面倒な下処理いらず、

お湯に溶かしてもよし！

食べ物に混ぜてもよし！

な商品が、「まるごと鶏レバー」なんですよ。

7．離乳食グッズのオススメは？

離乳食グッズっていっぱいあるけど、なにかオススメはある？

今赤ちゃんの離乳食グッズも本当にたくさん販売されていますよね。

その中から、これがあれば格段に離乳食が楽になる、便利グッズを紹介します。

適温が分かる‼　【bc babycare 離乳食スプーン 2本セット】

離乳食を赤ちゃんに与える時に、気になるのが「熱くないか」ですよね。

手で確かめるのもちょっと不潔だし、一目瞭然で分かって、安全に食べさせられるグッズがあったら・・・

そんな時におすすめなのが、温度を感知してくれるスプーン！

40℃以下だと色は変化しないけど、

40℃以上だと色が白く変わるから、温度が一目瞭然！

これで、赤ちゃんがやけどすることなく安全に離乳食をあげられますよ。

ブレンダー

離乳食づくりのマストアイテム！

ブレンダーは多くのメーカーからでていますが、おすすめなのがBURUNOのブレンダー。

1台で5役「混ぜる・つぶす・泡立てる・刻む・砕く」ができる。

しかも、使い勝手も良く取り外しはひねるだけでOK。

お手入れも中性洗剤でOKだから簡単ですよ。

デザインも柔らかく、色もパステルカラーなのもかわいいですよね。

しかもお手頃価格というのがまた、かわいい！

出産祝いにもオススメですよ。

すくいやすい小皿

離乳食用には小皿が便利だけど、せっかく買うなら長く使えるお皿が欲しくないですか？

このすくいやすい小皿は、直径9.7㎝なので小皿としてもちょうどいい大きさです。

子どもが両手で持つにもちょうどいい大きさです。

しかも、縁に返しが付いているから、赤ちゃんが自分で食べられるようになった時に、

すくいやすいから赤ちゃんの「自分でできた！」をかなえてあげられるんです。

子どもが自分でできるような食器に変えるだけで、子どもは食事が楽しくなるんですよ。

 フィーダー

離乳食の初期にぴったりの「フィーダー」。

おしゃぶり型の容器の中に、蒸し野菜や果物を入れるだけ。

赤ちゃんが自分で手に持って中に入れた食べ物を食べることができます。

赤ちゃんの自分で食べる力を育てられるアイテムです。

ママやパパも赤ちゃんが食べているのを見守るだけでいいから、食事のお世話も楽になりますよ♪

まとめ

生後８ヶ月の離乳食の回数や量、スケジュールを紹介しました。

生後８ヶ月の離乳食のポイントは、

●離乳食は2～３回与える

●食欲に応じて１～２回の補食を与える

●初めての食材は、小児科の診療時間内で離乳食を与えよう

●初めての食材は小さじ1杯から与えよう

●アレルギーを起こしやすい食材は、耳かき1杯分から与えよう

離乳食が始まっても、授乳やミルクに特に制限はないので、赤ちゃんが欲しがるタイミングであげてください。

もし先に母乳やミルクを欲しがる場合、先に離乳食を与えても構いません。

また、今では手作りだけでなく、ベビーフードでも代用できるようになってきました。

あまり気張りすぎず、赤ちゃんのペースとママやパパが楽しんで進められるように願っています。

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離乳食は時期によっても形態や量が変わってくるから、結構難しいですよね。

生後7ヶ月になると食べ物を舌でつぶして飲み込む練習をする「もぐもぐ期」に入ります。

離乳食の回数は、1日2回の離乳食で、赤ちゃんの食べられる量も増えてくるので、

授乳やミルクの回数も減って来てスケジュールを立てづらくなってくる時期ですよね。

そこで、この記事では生後7ヶ月の離乳食の量や回数などスケジュールを紹介します。

また、オススメのレシピ動画をまとめているので、離乳食づくり参考にしてください。

1．生後7ヶ月の離乳食の進め方やスケジュールは？

生後7ヶ月離乳食を与えるタイミングと回数

離乳食を与えるタイミングとスケジュールは？

生後7か月になったら、朝と昼の2回離乳食をあげてみましょう。

初めて食べさせるものは日中、小児科の外来診察時間に合わせて少量から始めるのがよいでしょう。

める

少量というのは【離乳食用の小さじ1杯分】だよ。

ただし、アレルギーを起こしやすい食材

鶏卵、牛乳、小麦、そば、落花生、エビ、カニ、木の実（カシューナッツ、クルミなど）は慎重に進める必要があるので、

はじめて与える場合は【耳かき1杯分】から始めましょう。

初めての食材は耳かき1杯分からはじめて、慣れてきたら少しずつ量を増やしていきましょう！

朝と昼に離乳食をあげる場合は、その間を3～4時間は開けるようにしてください。

また、離乳食は小児科の受診可能時間で与えて欲しいので、夜18時をすぎないように注意しましょう。

【生後7ヶ月離乳食スケジュール例】

離乳食の回数、補完食の回数との違い

【離乳食】

離乳食の場合、「授乳・離乳の支援ガイド」によると

となっています。

【補完食】

それでは、補完食の場合はどうでしょう。

補完食として考える時に大切なのは、食事は赤ちゃんにとって「母乳やミルクだけでは足りない栄養素を補うためのもの」という考え方です。

そのため、足りない栄養素を補うには、しっかりと「量」を食べさせる必要があります。

胃の容量も小さく、食事を食べることにまだ慣れていない赤ちゃんが、

1回の食事で1日に必要な食事の必要量を食べることができるでしょうか？

なかなか、1回の食事で必要量を食べるのは難しいですよね・・・

そのため、補完食では、1回量を少なくして1日に数回食事を与えることを推奨しています。

（※WHO補完食資料）

日本では、まだまだ「離乳食」といわれ、赤ちゃんの月齢で食材を選び、離乳食を与える回数を増やしていく流れですよね。

ですが、赤ちゃんの成長発達のことを考えると、「補完食」の視点で、赤ちゃんに食事を与えていくことが大切だと思います。

生後7ヶ月離乳食の量は？

生後7ヶ月の母乳に加えて必要なカロリーは200kcalです。

離乳食の栄養素別に大まかな目安の量を示すと、こんな感じです。

【タンパク質】は1回10～15ｇ

●白身魚　刺身1切れ～1.5切れ（5～10g）

●しらす　大さじ１～1.5　（5～10g）

●鶏ささみ　10～15g

●納豆　大さじ1/2（15g）

●ツナ　大さじ1（15g）

●卵（全卵）1/2個

●ヨーグルト　大さじ3～4（50～70g）

【炭水化物】は1回50～80ｇ

●お粥　大さじ　３～５（50～80g）

●食パン　1/2枚（18 g）

●うどん1/4玉（45ｇ）

【ビタミン】は1回20～30g

●にんじん　2～3cm厚さの輪切り1個（20～30g）

●かぼちゃ　2.5～3cm角1個（20～30g)

●ほうれん草　葉先8～12枚（20～30g）

●わかめ　小さじ5～6（20～30g）

●バナナ　3cmの厚さ輪切り2～3個(20～30g)

●りんご　2cm幅のくし切り1～２個（20～30g）

授乳やミルクの回数は？減らすべき？

離乳食が始まったら、授乳の回数は減らさないといけないの？

める

基本的には減らす必要はありません。赤ちゃんが欲しがるタイミングで、欲しがるだけ授乳したり、ミルクをあげましょう。

ですが、実際に離乳食が進むと、赤ちゃんも食事をする分自然と哺乳量は少なくなっていきます。

ですが、それは赤ちゃんが飲みたがらなければ飲ませなくてもOKだということです。

親の方が、離乳食を食べたからと言って、母乳やミルクを無理に減らす必要はありません。

離乳食の進みが悪くても、ある程度母乳やミルクから栄養を補えると思うと、

少し気が楽になりますよね。

３．生後7ヶ月離乳食で使える食材は

生後7ヶ月離乳食で使える食材リスト

注意が必要な食材リスト

日本では、離乳食を与える際に始めは10倍がゆから。

魚は白身魚からなどと、月齢によって細かく使える食材が分かれていますよね。

ですが、実は赤ちゃんに与える食材は特別なものを用意する必要はないのです。

WHOの補完食のガイドにはこう記されています。

世界に目を向けてみると、日本では10倍がゆから始める離乳食ですが、

例えばフランスの赤ちゃんは、野菜のピュレから食べ始めています。

ニンジンやジャガイモ、ズッキーニなどのフランスで取れる食材を中心に始めるようです。

チーズなどの乳製品もフロマージュブランというクセの少ないチーズを早い段階から与えるそうです。

また、南アジアのインドやネパールでは、トウモロコシやひよこ豆、大豆といった豆類をペースト状にした「リト」を与えます。

このように、世界では日本とはまた違った食材を離乳食として使っているのです。

める

日本のようにガチガチに、この月齢はこの食材じゃなきゃダメ！

なんてあまり難しくそして、固く考えなくても大丈夫なんです。

ですが、注意しなきゃいけない食材ももちろんあります。

裏を返すと、注意しないといけない食材にだけ気を付ければ、

あとは手に入りやすい食材の中から、赤ちゃんがその時期に食べやすいものを与えればOKだということです。

※参考文献：赤ちゃんのための補完食入門：著者　相川晴

生後７ヶ月の離乳食で使いやすい食材リスト

赤ちゃんに与える食材は手に入りやすいものでいいとお伝えしましたが、

どんな食材が使いやすいのか目安がある方が便利ですよね。

食材が手に入りやすく生後7ヶ月の赤ちゃんでも食べやすいペースト状に加工しやすい食材をピックアップしました。

生後7ヶ月離乳食の固さの目安は？

まず、赤ちゃんの月齢で食材の大きさや硬さを決めるのはやめましょう！

赤ちゃんは一人ひとり、成長発達のパターンもスピードも違います。

そのため、あなたの赤ちゃんの成長発達に合わせて食材の大きさや硬さを選択するようにしてください。

ですが、目安が必要なのも十分に分かります。

そこで、食材の固さは厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」が参考になります。

【離乳食初期（ごっくん期）】

自分の意志で唇を閉じて食べ物を口に取り込めるようになる。

硬さは

なめらかなペースト状がベスト。

おかゆなら、スプーンに載せて傾けたときにドロッと落ちる程度が目安。

１０倍がゆではカロリーが不十分なので、５倍がゆから始めましょう。

もし、５倍がゆを与えるのに不安がある方は離乳食開始１週目は８倍がゆからスタートでもOKです。

【離乳食中期（もぐもぐ期）】

舌を上下に動かすことができるようになる。

お豆腐くらいの硬さなら、舌で押しつぶせる。

硬さは豆腐くらいの硬さ。

食材の大きさは、粗くつぶしたり２～3㎜に刻んだものがベスト。

【離乳食後期（かみかみ期）】

歯茎ですりつぶすことができるようになってくる。

しかし、嚙み切ることはまだできない。

硬さはバナナくらいの歯茎でつぶせる硬さ。

食材の大きさは5㎜大がベスト。

【離乳食完了期（ぱくぱく期）】

1歳頃には前歯が生えそろい、奥歯も生えてくるため手づかみで色んなものを食べられるようになる。

食材の硬さは、歯茎で噛んでつぶせる肉団子程度が目安。

食材の大きさは8～10㎜大がベスト。

４．画像でわかる！生後7ヶ月離乳食レシピ

【５倍粥】

日本の離乳食は多くの離乳食本でも「１０倍粥」からスタートしています。

しかし、厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」では「１０倍粥から始めましょう」とは、書かれていません。

ガイドには「つぶし粥」と明記されているのです。

１０倍粥の１００gあたりのカロリーは36kcalです。

母乳の100mlあたりのカロリーは69kcalなので、10倍粥では十分なカロリーを補うことができません。

5倍粥（全粥）であれば100gあたり71kcalと母乳と同等のカロリーを補うことができます。

める

おかゆは5倍粥（全粥）から始めよう！

心配なら初めての離乳食は8倍粥からスタートしても大丈夫ですよ。

5倍粥の作り方は、こちらの動画を参考にしてください。

【ほうれん草とささみのクリーム煮】

【青菜とニンジンの白和え】

【パン粥】

【豆腐ツナハンバーグ】

【オートミールバナナ粥】

5.生後7ヶ月離乳食のオススメベビーフードは？

離乳食手作りしたい人も、そうでない人も。

ベビーフードはお家にストックしておくのがオススメです。

ベビーフードのストックがあれば、離乳食を作る時間がない時にササっと出せますし、

災害時の備えとしてもストックしておきたいですよね。

そこで、おすすめのベビーフードを紹介します。

ベビーフードは、パウチタイプ、瓶タイプ、フリーズドライや粉末タイプなど様々なタイプが販売されています。

家で与えるのなら、どんなタイプでもOKですが、

お出かけ先では、パウチタイプが持ち運びやすく、そのまま食べさせられるので便利です。

使うシーンによって、使いやすいベビーフードを選択してみてください。

また、離乳食のブランドによっても味が違うので、赤ちゃんの好みによっても使い分けてもいいかもしれませんね。

和光堂

和光堂は日本で最初に小児科を開設した弘田長博士によって創られました。

100年以上にわたって育児用のミルクやベビーフードを開発しています。

赤ちゃんに安全な品質管理を徹底されています。

また、赤ちゃんの成長段階に合わせた味付け、大きさ、かたさ、量、素材のおいしさにこだわった商品を開発しているブランドです。

和光堂のベビーフードは、ドラックストアやスーパーなどでも手軽に購入できるのもありがたいポイントですよね。

キューピー

キユーピーベビーフードは昭和35年に発売されました。
当時から変わらず「品質第一」で、赤ちゃんの安全と栄養バランスや美味しさを追求して、

ベビーフードを作っています。

キューピーベビーフードは、パウチタイプだけでなく瓶詰タイプもあります。

瓶詰タイプはそのままあげられるので、家で使いやすいですよ。

Gerber

Gerberはアメリカで愛されるづけている老舗のブランド。

オーガニック認証を受けていて、安心・安全な食材を使って作られています。

Gerberのシリアルには、栄養価が添加されているので、普段の離乳食に取り入れるだけで栄養をしっかり補えるのも魅力です。

ミルクや母乳でライスシリアルを溶いて食べさせるだけなので、

わざわざおかゆを作らなくてもいいから、ホントに簡単で、手間をはぶけますよ♪

Gerberはシリアルだけでなく、ペーストタイプや赤ちゃん用のスナックなどもあり、

しかも美味しいので、我が家の子どもたちもたくさんお世話になりました。

カインデスト

カインデストのベビーフードは、小児科医師である工藤紀子先生と管理栄養士さんが共同開発したベビーフードです。

工藤紀子先生は、「離乳食は作らなくてもいいんです。」の著者でもあります。

この著書では母乳だけでは足りなくなる栄養素や、離乳食期に赤ちゃんに必要な栄養素、

「補完食」についてなども分かりやすく書かれているので、離乳食をこれから始めるママやパパに是非読んで欲しい一冊です。

その工藤紀子先生が開発されたベビーフード「カインデスト」は、

すべて国産の食材で作られています。また、食材だけでは補いきれない栄養素が添加されているので、

赤ちゃんに必要な栄養素をベビーフードでしっかり補えるのも魅力的ですよね。

さらに、カインデストのベビーフードは、素材が持つ特性や魅力を知り尽くした一流シェフがメニューを考案されています。

赤ちゃんの味覚形成を育ててくれるような、素材の味を大切に作られているベビーフードです。

6．離乳食やミルクが簡単にできるウォーターサーバーの魅力は？

生後５・６ヶ月から離乳食が始まりますが、まだまだ授乳やミルクもあげる時期ですよね。

生後7ヶ月だと1回の　ミルクの量が200～240mlです。

回数は1日5回程度。

1回のミルクの量が増えるとミルクを冷ますのにも時間がかかるし、

離乳食も作って、ミルクも作ってだとママやパパの手間も多くなりますよね。

そんな時便利なのが『ウォーターサーバー』です。

適温のお湯と冷水がすぐに使えるから、

ミルクも「お湯で割って、水で薄めるだけ」ですぐに適温のミルクが完成します！

詳しい作り方はこちらの記事で紹介しているよ！

そしてウォーターサーバーは、離乳食づくりにも便利なんですよ！

離乳食を一から全部自分で作るのは、なかなか大変な作業。

でも、フリーズドライの離乳食や粉末の離乳食をうまく活用したら、すぐに一品完成しちゃうんです。

フリーズドライや粉末の離乳食も、お湯で溶く際にウォーターサーバーなら、

ボタン1つorレバーを押すだけでお湯が使えるので、赤ちゃんを待たせることなく離乳食が完成してすぐに食べさせてあげられますよ。

お湯で溶かすだけで使えるベビーフードのオススメは？

【Gerber　ライスシリアル】

Gerberはアメリカで愛されるづけている老舗のブランド。

オーガニック認証を受けていて、安心・安全な食材を使って作られています。

ライスシリアルには、母乳だけだと不足してしまう「鉄」や「亜鉛」も添加されているので、

離乳食初期で、まだ食事の量が多く食べられない赤ちゃんの栄養素をこれだけでしっかり補うことができる優秀なベビーフードです。

ミルクや母乳でライスシリアルを溶いて食べさせるだけなので、

わざわざおかゆを作らなくてもいいから、ホントに簡単で、手間をはぶけますよ♪

【まるごと鶏レバー】

実は、生後6か月を過ぎると、その蓄えていた鉄が足りなくなります。

そこで、離乳食（補完食）で補完する必要があるんです。

鉄が不足すると、貧血や脳の発達を遅らせてしまいます。

鉄分を補給するのに「レバー」は最適！

レバーは、体に吸収されやすいヘム鉄を多く含んでいるんです。

でも、レバーって下処理がめんどうですよね。

そんな、レバーの面倒な下処理いらず、

お湯に溶かしてもよし！

食べ物に混ぜてもよし！

な商品が、「まるごと鶏レバー」なんですよ。

7．離乳食グッズのオススメは？

離乳食グッズっていっぱいあるけど、なにかオススメはある？

今赤ちゃんの離乳食グッズも本当にたくさん販売されていますよね。

その中から、これがあれば格段に離乳食が楽になる、便利グッズを紹介します。

適温が分かる‼　【bc babycare 離乳食スプーン 2本セット】

離乳食を赤ちゃんに与える時に、気になるのが「熱くないか」ですよね。

手で確かめるのもちょっと不潔だし、一目瞭然で分かって、安全に食べさせられるグッズがあったら・・・

そんな時におすすめなのが、温度を感知してくれるスプーン！

40℃以下だと色は変化しないけど、

40℃以上だと色が白く変わるから、温度が一目瞭然！

これで、赤ちゃんがやけどすることなく安全に離乳食をあげられますよ。

ブレンダー

離乳食づくりのマストアイテム！

ブレンダーは多くのメーカーからでていますが、おすすめなのがBURUNOのブレンダー。

1台で5役「混ぜる・つぶす・泡立てる・刻む・砕く」ができる。

しかも、使い勝手も良く取り外しはひねるだけでOK。

お手入れも中性洗剤でOKだから簡単ですよ。

デザインも柔らかく、色もパステルカラーなのもかわいいですよね。

しかもお手頃価格というのがまた、かわいい！

出産祝いにもオススメですよ。

すくいやすい小皿

離乳食用には小皿が便利だけど、せっかく買うなら長く使えるお皿が欲しくないですか？

このすくいやすい小皿は、直径9.7㎝なので小皿としてもちょうどいい大きさです。

子どもが両手で持つにもちょうどいい大きさです。

しかも、縁に返しが付いているから、赤ちゃんが自分で食べられるようになった時に、

すくいやすいから赤ちゃんの「自分でできた！」をかなえてあげられるんです。

子どもが自分でできるような食器に変えるだけで、子どもは食事が楽しくなるんですよ。

 フィーダー

離乳食の初期にぴったりの「フィーダー」。

おしゃぶり型の容器の中に、蒸し野菜や果物を入れるだけ。

赤ちゃんが自分で手に持って中に入れた食べ物を食べることができます。

赤ちゃんの自分で食べる力を育てられるアイテムです。

ママやパパも赤ちゃんが食べているのを見守るだけでいいから、食事のお世話も楽になりますよ♪

まとめ

生後7ヶ月の離乳食の回数や量、スケジュールを紹介しました。

生後7ヶ月の離乳食のポイントは、

●離乳食は朝と昼の2回与える

●小児科の診療時間内で離乳食を与えよう

●1回目と2回目の離乳食の間隔は3～4時間程度開けよう

●初めての食材は小さじ1杯から与えよう

●アレルギーを起こしやすい食材は、耳かき1杯分から与えよう

離乳食が始まっても、授乳やミルクに特に制限はないので、赤ちゃんが欲しがるタイミングであげてください。

離乳食は、今では手作りだけでなく、ベビーフードでも代用できるようになってきました。

あまり気張りすぎず、赤ちゃんのペースとママやパパが楽しんで進められるように願っています。

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離乳食は時期によっても形態や量が変わってくるから、

結構難しいですよね。

生後5ヶ月から離乳食をスタートさせている場合、

生後6ヶ月になると1日2回の離乳食で、赤ちゃんの食べられる量も増えてくるので、

授乳やミルクの回数も減って来てスケジュールを立てづらくなってくる時期ですよね。

そこで、この記事では生後6ヶ月の離乳食の量や回数などスケジュールを紹介します。

また、オススメのレシピ動画をまとめているので、離乳食づくり参考にしてください。

1．離乳食のはじめる目安は？

離乳食期に不足しやすい栄養素

離乳食はいつから始めたらいいの？

「離乳食」って聞くと、よくわからないし、

作るのは大変そうだし、

赤ちゃんは食べてくれなさそうだし、

アレルギーが心配だしと、マイナスなイメージもあって、

「できれば、遅く始めたい」と考えているママやパパもいるのではないでしょうか？

ですが、離乳食は赤ちゃんが離乳食が始められるサインが見られたら、

適切な時期に始めましょう。

「アレルギー予防のために離乳食の開始を遅らせるのが良い」と昔いわれていた時期もありましたが、

現在は、これに根拠はないとしてアレルギー予防のために離乳食の開始や、特定の食べ物を除去する必要はないとされています。

また、離乳食は今、「補完食」と言い換えられているように、

赤ちゃんにとって必要なエネルギーや栄養素を補うために必要なものだからです。

特に不足しやすい栄養素があります。

それが、

です。

例えば、生後6ヶ月を過ぎると、赤ちゃんは母乳やミルクだけでは「鉄分」が不足してしまいます。

鉄分が不足した赤ちゃんは、鉄欠乏性貧血となり、

貧血になると、

●顔色が悪い（顔面蒼白）

●体重が増えずらい体重増加不良

●母乳やミルクの飲みが悪い

●不機嫌

●元気がない

などの症状が現れます。

鉄欠乏性貧血の状態が長く続くと、赤ちゃんの脳の発達や運動機能の発達にも影響を及ぼしてしまいます。

そのため、離乳食は、開始時期を遅らせるのではなく赤ちゃんの成長に合わせて始めましょう。

そして、なにより食べている赤ちゃんの姿はとっても可愛いく愛おしいですよ♡

離乳食を始めるサイン

こういったサインが赤ちゃんから見られたら、

赤ちゃんの体調の良い午前中に、さっそく離乳食を始めて見ましょう！

２．生後6ヶ月の離乳食の進め方やスケジュールは？

生後6ヶ月離乳食を与えるタイミングと回数

離乳食を与えるタイミングとスケジュールは？

生後5ヶ月から離乳食を始めていて、だいぶ食べることに慣れている場合。

朝と昼の2回離乳食をあげてみましょう。

初めて食べさせるものは日中、小児科の外来診察時間に合わせて少量から始めるのがよいでしょう。

める

少量というのは【離乳食用の小さじ1杯分】だよ。

ただし、アレルギーを起こしやすい食材

鶏卵、牛乳、小麦、そば、落花生、エビ、カニ、木の実（カシューナッツ、クルミなど）は慎重に進める必要があるので、

はじめて与える場合は【耳かき1杯分】から始めましょう。

初めての食材は耳かき1杯分からはじめて、慣れてきたら少しずつ量を増やしていきましょう！

朝と昼に離乳食をあげる場合は、その間を3～4時間は開けるようにしてください。

また、離乳食は小児科の受診可能時間で与えて欲しいので、夜18時をすぎないように注意しましょう。

【生後6ヶ月離乳食スケジュール例】

離乳食の回数、補完食の回数との違い

【離乳食】

離乳食の場合、「授乳・離乳の支援ガイド」によると

となっています。

【補完食】

それでは、補完食の場合はどうでしょう。

補完食として考える時に大切なのは、食事は赤ちゃんにとって「母乳やミルクだけでは足りない栄養素を補うためのもの」という考え方です。

そのため、足りない栄養素を補うには、しっかりと「量」を食べさせる必要があります。

胃の容量も小さく、食事を食べることにまだ慣れていない赤ちゃんが、

1回の食事で1日に必要な食事の必要量を食べることができるでしょうか？

なかなか、1回の食事で必要量を食べるのは難しいですよね・・・

そのため、補完食では、1回量を少なくして1日に数回食事を与えることを推奨しています。

（※WHO補完食資料）

日本では、まだまだ「離乳食」といわれ、赤ちゃんの月齢で食材を選び、離乳食を与える回数を増やしていく流れですよね。

ですが、赤ちゃんの成長発達のことを考えると、「補完食」の視点で、赤ちゃんに食事を与えていくことが大切だと思います。

生後6ヶ月離乳食の量は？

離乳食の栄養素別に大まかな目安の量を示すと、こんな感じです。

【タンパク質】は1回約5～10ｇ

●白身魚　刺身1/2～1切れ（5～10g）

●しらす　大さじ１（5～10g）

●豆腐　1/12丁（25g）

●ヨーグルト　大さじ１（15g）

【炭水化物】は1回約30ｇ

●お粥　大さじ　2～３（25～30g）

●食パン　1/6枚（2.5～3g）

●うどん２～3本（15～25ｇ）

【ビタミン】は1回約15～20g

●にんじん　1.5～2cm厚さの輪切り1個（15～20g）

●かぼちゃ　2.5cm角1個（15～20g)

●ほうれん草　葉先6～8枚（15～20g）

●バナナ　3cmの厚さ輪切り1個(15～20g)

●りんご　2cm幅のくし切り1個（15～20g）

授乳やミルクの回数は？減らすべき？

離乳食が始まったら、授乳の回数は減らさないといけないの？

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基本的には減らす必要はありません。赤ちゃんが欲しがるタイミングで、欲しがるだけ授乳したり、ミルクをあげましょう。

ですが、実際に離乳食が進むと、赤ちゃんも食事をする分自然と哺乳量は少なくなっていきます。

ですが、それは赤ちゃんが飲みたがらなければ飲ませなくてもOKだということです。

親の方が、離乳食を食べたからと言って、母乳やミルクを無理に減らす必要はありません。

離乳食の進みが悪くても、ある程度母乳やミルクから栄養を補えると思うと、

少し気が楽になりますよね。

３．生後6ヶ月離乳食で使える食材は

生後6ヶ月離乳食で使える食材リスト

注意が必要な食材リスト

日本では、離乳食を与える際に始めは10倍がゆから。

魚は白身魚からなどと、月齢によって細かく使える食材が分かれていますよね。

ですが、実は赤ちゃんに与える食材は特別なものを用意する必要はないのです。

WHOの補完食のガイドにはこう記されています。

世界に目を向けてみると、日本では10倍がゆから始める離乳食ですが、

例えばフランスの赤ちゃんは、野菜のピュレから食べ始めています。

ニンジンやジャガイモ、ズッキーニなどのフランスで取れる食材を中心に始めるようです。

チーズなどの乳製品もフロマージュブランというクセの少ないチーズを早い段階から与えるそうです。

また、南アジアのインドやネパールでは、トウモロコシやひよこ豆、大豆といった豆類をペースト状にした「リト」を与えます。

このように、世界では日本とはまた違った食材を離乳食として使っているのです。

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日本のようにガチガチに、この月齢はこの食材じゃなきゃダメ！

なんてあまり難しくそして、固く考えなくても大丈夫なんです。

ですが、注意しなきゃいけない食材ももちろんあります。

裏を返すと、注意しないといけない食材にだけ気を付ければ、

あとは手に入りやすい食材の中から、赤ちゃんがその時期に食べやすいものを与えればOKだということです。

※参考文献：赤ちゃんのための補完食入門：著者　相川晴

生後6ヶ月の離乳食で使いやすい食材リスト

赤ちゃんに与える食材は手に入りやすいものでいいとお伝えしましたが、

どんな食材が使いやすいのか目安がある方が便利ですよね。

食材が手に入りやすく生後6ヶ月の赤ちゃんでも食べやすいペースト状に加工しやすい食材をピックアップしました。

生後6ヶ月離乳食の固さの目安は？

まず、赤ちゃんの月齢で食材の大きさや硬さを決めるのはやめましょう！

赤ちゃんは一人ひとり、成長発達のパターンもスピードも違います。

そのため、あなたの赤ちゃんの成長発達に合わせて食材の大きさや硬さを選択するようにしてください。

ですが、目安が必要なのも十分に分かります。

そこで、食材の固さは厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」が参考になります。

【離乳食初期（ごっくん期）】

自分の意志で唇を閉じて食べ物を口に取り込めるようになる。

硬さは

なめらかなペースト状がベスト。

おかゆなら、スプーンに載せて傾けたときにドロッと落ちる程度が目安。

１０倍がゆではカロリーが不十分なので、５倍がゆから始めましょう。

もし、５倍がゆを与えるのに不安がある方は離乳食開始１週目は８倍がゆからスタートでもOKです。

【離乳食中期（もぐもぐ期）】

舌を上下に動かすことができるようになる。

お豆腐くらいの硬さなら、舌で押しつぶせる。

硬さは豆腐くらいの硬さ。

食材の大きさは、粗くつぶしたり２～3㎜に刻んだものがベスト。

【離乳食後期（かみかみ期）】

歯茎ですりつぶすことができるようになってくる。

しかし、嚙み切ることはまだできない。

硬さはバナナくらいの歯茎でつぶせる硬さ。

食材の大きさは5㎜大がベスト。

【離乳食完了期（ぱくぱく期）】

1歳頃には前歯が生えそろい、奥歯も生えてくるため手づかみで色んなものを食べられるようになる。

食材の硬さは、歯茎で噛んでつぶせる肉団子程度が目安。

食材の大きさは8～10㎜大がベスト。

４．画像でわかる！生後6ヶ月離乳食レシピ

【５倍粥】

日本の離乳食は多くの離乳食本でも「１０倍粥」からスタートしています。

しかし、厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」では「１０倍粥から始めましょう」とは、書かれていません。

ガイドには「つぶし粥」と明記されているのです。

１０倍粥の１００gあたりのカロリーは36kcalです。

母乳の100mlあたりのカロリーは69kcalなので、10倍粥では十分なカロリーを補うことができません。

5倍粥（全粥）であれば100gあたり71kcalと母乳と同等のカロリーを補うことができます。

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おかゆは5倍粥（全粥）から始めよう！

心配なら初めての離乳食は8倍粥からスタートしても大丈夫ですよ。

5倍粥の作り方は、こちらの動画を参考にしてください。

【ほうれん草の白和え】

【トウモロコシ】

【ほうれん草とバナナのスムージー】

【かぼちゃ＋豆腐】

【タラトマトうどん】

5.生後6ヶ月離乳食のオススメベビーフードは？

離乳食手作りしたい人も、そうでない人も。

ベビーフードはお家にストックしておくのがオススメです。

ベビーフードのストックがあれば、離乳食を作る時間がない時にササっと出せますし、

災害時の備えとしてもストックしておきたいですよね。

そこで、おすすめのベビーフードを紹介します。

ベビーフードは、パウチタイプ、瓶タイプ、フリーズドライや粉末タイプなど様々なタイプが販売されています。

家で与えるのなら、どんなタイプでもOKですが、

お出かけ先では、パウチタイプが持ち運びやすく、そのまま食べさせられるので便利です。

使うシーンによって、使いやすいベビーフードを選択してみてください。

また、離乳食のブランドによっても味が違うので、赤ちゃんの好みによっても使い分けてもいいかもしれませんね。

和光堂

和光堂は日本で最初に小児科を開設した弘田長博士によって創られました。

100年以上にわたって育児用のミルクやベビーフードを開発しています。

赤ちゃんに安全な品質管理を徹底されています。

また、赤ちゃんの成長段階に合わせた味付け、大きさ、かたさ、量、素材のおいしさにこだわった商品を開発しているブランドです。

和光堂のベビーフードは、ドラックストアやスーパーなどでも手軽に購入できるのもありがたいポイントですよね。

キューピー

キユーピーベビーフードは昭和35年に発売されました。
当時から変わらず「品質第一」で、赤ちゃんの安全と栄養バランスや美味しさを追求して、

ベビーフードを作っています。

キューピーベビーフードは、パウチタイプだけでなく瓶詰タイプもあります。

瓶詰タイプはそのままあげられるので、家で使いやすいですよ。

Gerber

Gerberはアメリカで愛されるづけている老舗のブランド。

オーガニック認証を受けていて、安心・安全な食材を使って作られています。

Gerberのシリアルには、栄養価が添加されているので、普段の離乳食に取り入れるだけで栄養をしっかり補えるのも魅力です。

ミルクや母乳でライスシリアルを溶いて食べさせるだけなので、

わざわざおかゆを作らなくてもいいから、ホントに簡単で、手間をはぶけますよ♪

Gerberはシリアルだけでなく、ペーストタイプや赤ちゃん用のスナックなどもあり、

しかも美味しいので、我が家の子どもたちもたくさんお世話になりました。

カインデスト

カインデストのベビーフードは、小児科医師である工藤紀子先生と管理栄養士さんが共同開発したベビーフードです。

工藤紀子先生は、「離乳食は作らなくてもいいんです。」の著者でもあります。

この著書では母乳だけでは足りなくなる栄養素や、離乳食期に赤ちゃんに必要な栄養素、

「補完食」についてなども分かりやすく書かれているので、離乳食をこれから始めるママやパパに是非読んで欲しい一冊です。

その工藤紀子先生が開発されたベビーフード「カインデスト」は、

すべて国産の食材で作られています。また、食材だけでは補いきれない栄養素が添加されているので、

赤ちゃんに必要な栄養素をベビーフードでしっかり補えるのも魅力的ですよね。

さらに、カインデストのベビーフードは、素材が持つ特性や魅力を知り尽くした一流シェフがメニューを考案されています。

赤ちゃんの味覚形成を育ててくれるような、素材の味を大切に作られているベビーフードです。

6．離乳食やミルクが簡単にできるウォーターサーバーの魅力は？

生後５・６ヶ月から離乳食が始まりますが、まだまだ授乳やミルクもあげる時期ですよね。

生後6ヶ月だと1回の　ミルクの量が200～240mlです。

回数は1日5回程度。

1回のミルクの量が増えるとミルクを冷ますのにも時間がかかるし、

離乳食も作って、ミルクも作ってだとママやパパの手間も多くなりますよね。

そんな時便利なのが『ウォーターサーバー』です。

適温のお湯と冷水がすぐに使えるから、

ミルクも「お湯で割って、水で薄めるだけ」ですぐに適温のミルクが完成します！

詳しい作り方はこちらの記事で紹介しているよ！

そしてウォーターサーバーは、離乳食づくりにも便利なんですよ！

離乳食を一から全部自分で作るのは、なかなか大変な作業。

でも、フリーズドライの離乳食や粉末の離乳食をうまく活用したら、すぐに一品完成しちゃうんです。

フリーズドライや粉末の離乳食も、お湯で溶く際にウォーターサーバーなら、

ボタン1つorレバーを押すだけでお湯が使えるので、赤ちゃんを待たせることなく離乳食が完成してすぐに食べさせてあげられますよ。

お湯で溶かすだけで使えるベビーフードのオススメは？

【Gerber　ライスシリアル】

Gerberはアメリカで愛されるづけている老舗のブランド。

オーガニック認証を受けていて、安心・安全な食材を使って作られています。

ライスシリアルには、母乳だけだと不足してしまう「鉄」や「亜鉛」も添加されているので、

離乳食初期で、まだ食事の量が多く食べられない赤ちゃんの栄養素をこれだけでしっかり補うことができる優秀なベビーフードです。

ミルクや母乳でライスシリアルを溶いて食べさせるだけなので、

わざわざおかゆを作らなくてもいいから、ホントに簡単で、手間をはぶけますよ♪

【和光堂　はじめての離乳食　裏ごしほうれん草】

和光堂のフリーズドライ商品のなかでも、おすすめなのがこの「裏ごしほうれん草」。

ほうれん草って、離乳食初期に使うことが多いけど、

裏ごしするのがとにかく面倒！

ブレンダーを使ってもすじが残るから、裏ごししないと離乳初期は赤ちゃんに食べさせられないんですよね・・・。

でも、このフリーズドライのほうれん草は、お湯で溶くだけで裏ごししたほうれん草が完成するんです！

キューブタイプだから、使う量をお湯で溶けばOK。

和光堂のフリーズドライの中でもオススメの商品です。

【和光堂　手作り応援スープ3種パック＋鉄】

こちらも、和光堂の離乳食で、粉末のスープです。

お湯で溶いて混ぜるだけで完成する便利な離乳食。

持ち運びもしやすいので、お出かけ先や旅行先にも持っていきやすいですよ。

7．離乳食グッズのオススメは？

離乳食グッズっていっぱいあるけど、なにかオススメはある？

今赤ちゃんの離乳食グッズも本当にたくさん販売されていますよね。

その中から、これがあれば格段に離乳食が楽になる、便利グッズを紹介します。

適温が分かる‼　【bc babycare 離乳食スプーン 2本セット】

離乳食を赤ちゃんに与える時に、気になるのが「熱くないか」ですよね。

手で確かめるのもちょっと不潔だし、一目瞭然で分かって、安全に食べさせられるグッズがあったら・・・

そんな時におすすめなのが、温度を感知してくれるスプーン！

40℃以下だと色は変化しないけど、

40℃以上だと色が白く変わるから、温度が一目瞭然！

これで、赤ちゃんがやけどすることなく安全に離乳食をあげられますよ。

ブレンダー

離乳食づくりのマストアイテム！

ブレンダーは多くのメーカーからでていますが、おすすめなのがBURUNOのブレンダー。

1台で5役「混ぜる・つぶす・泡立てる・刻む・砕く」ができる。

しかも、使い勝手も良く取り外しはひねるだけでOK。

お手入れも中性洗剤でOKだから簡単ですよ。

デザインも柔らかく、色もパステルカラーなのもかわいいですよね。

しかもお手頃価格というのがまた、かわいい！

出産祝いにもオススメですよ。

すくいやすい小皿

離乳食用には小皿が便利だけど、せっかく買うなら長く使えるお皿が欲しくないですか？

このすくいやすい小皿は、直径9.7㎝なので小皿としてもちょうどいい大きさです。

子どもが両手で持つにもちょうどいい大きさです。

しかも、縁に返しが付いているから、赤ちゃんが自分で食べられるようになった時に、

すくいやすいから赤ちゃんの「自分でできた！」をかなえてあげられるんです。

子どもが自分でできるような食器に変えるだけで、子どもは食事が楽しくなるんですよ。

 フィーダー

離乳食の初期にぴったりの「フィーダー」。

おしゃぶり型の容器の中に、蒸し野菜や果物を入れるだけ。

赤ちゃんが自分で手に持って中に入れた食べ物を食べることができます。

赤ちゃんの自分で食べる力を育てられるアイテムです。

ママやパパも赤ちゃんが食べているのを見守るだけでいいから、食事のお世話も楽になりますよ♪

まとめ

生後6ヶ月の離乳食の回数や量、スケジュールを紹介しました。

生後6ヶ月の離乳食のポイントは、

●離乳食は朝と昼の2回与える

●小児科の診療時間内で離乳食を与えよう

●1回目と2回目の離乳食の間隔は3～4時間程度開けよう

●初めての食材は小さじ1杯から与えよう

●アレルギーを起こしやすい食材は、耳かき1杯分から与えよう

離乳食が始まっても、授乳やミルクに特に制限はないので、赤ちゃんが欲しがるタイミングであげてください。

離乳食は、今では手作りだけでなく、ベビーフードでも代用できるようになってきました。

あまり気張りすぎず、赤ちゃんのペースとママやパパが楽しんで進められるように願っています。

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出産して、びっくりすることに一つに、

昼間は寝てばかりなのに、夜は全然寝てくれない！

と赤ちゃんの昼夜逆転（夜型）の生活リズムに戸惑いを感じるママやパパも多いですよね。

実は、赤ちゃんが昼夜逆転（夜型）なのはお腹の中にいる時からなんです。

そして、生まれたばかりはそのリズムがまだ治っていないから。

生活リズムが整い、昼間起きて、夜に寝るという昼夜逆転（夜型）が治るのは生後3～4か月頃なんです。

3～4ヶ月も昼夜逆転なのはさすがに辛い・・・

ですよね。

育児だけでなく仕事や家事、上の子のお世話など、昼間にやらなきゃいけないこともたくさん。

少しでも早く夜まとめて寝たいと思うのも当然です。

そこで、この記事では赤ちゃんの昼夜逆転（夜型）を治すためにできることを解説します。

赤ちゃんが昼夜逆転している理由

赤ちゃんは妊娠後期くらいから、夜に活動が活発になります。

胎動は手や足を曲げ伸ばしたり、呼吸するような運動をしたり、あくびやしゃっくりをしたり、

といった運動をお腹の中でしています。

赤ちゃんは活動しながらお腹の中で成長・発達していきます。

赤ちゃんがお腹の中で活発に動くとき、

赤ちゃんはへその緒を通じてママからたくさんの酸素をもらっています。

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日中はママの活動量が多いよね。

その時間に赤ちゃんが活発に動くと、ママの体に負担がかかってしまの。

だから、夜ママが休んでいて、活動量が減っている時間に赤ちゃんは活発に動いているんだよ。

つまり、赤ちゃんはママに負担をかけないように、夜型のリズムになっているんですね。

赤ちゃんの生活リズムを整える方法は？

日々の生活で生活リズムを整えてあげると、昼夜逆転が早く治りやすくなるよ。

朝はカーテンを開け、朝日を浴びる

朝起きて、カーテンを開けて朝日を浴びることは、体内時計を整えるためにかかせません。

朝日を浴びると、免疫系機能やコルチドール（エネルギーを向上させるのに重要）、エピネフリン、ドーパミンといったホルモンが増えます。

午前中にお散歩に出かける

午前中に太陽の光を浴びると「メラトニン（睡眠ホルモン）」が分泌されやすくなるよ。

カーテン越しに日光を浴びるよりも、外に出て、直接日光を浴びた方が50倍程度も効果的なんですよ♪

活動時間を目安にお昼寝をさせる

夜寝なくなるから、昼寝を少なくしよう！

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ちょっと待って、それは逆効果になってしまうの。

夜寝てほしいから、昼寝の時間を少なくすればいいかな？

と考える方もいるかなと思いますが、

昼寝を少なくすることは、赤ちゃんが疲れすぎてしまったり、脳が興奮状態になることで、

逆に夜の「寝ぐずり」や「夜泣き」が増える原因になってしまいます。

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だから、疲れすぎる前にお昼寝をするのがいいですよ。

赤ちゃんの月齢によって、活動時間の目安があるので、

目安にして活動時間内で寝かしつけをできると、昼寝も夜の入眠もうまくいきやすいですよ。

1日のスケジュールをルーティン化する

毎日同じようなスケジュールにすると、赤ちゃんの生活リズムが整いやすいです。

月齢の浅い赤ちゃんは、ルーティン化すると安心感を得られやすいんです。

例えば

遊ぶ部屋と寝室を分ける

昼と夜の区別がつく前の時期は明るい部屋（リビングなど）でお昼寝をしても大丈夫です。

ですが、3ヶ月以降は、お昼寝の時も寝る時は部屋を暗くし、寝室で寝かせる習慣をつけると良いですよ。

寝る前は部屋を暗めの照明にする

睡眠ホルモンであるメラトニンは、明るい部屋では分泌が減ります。

部屋を暗くすることで、メラトニンをたくさん分泌させて、赤ちゃんの睡眠の質を高めてあげましょう。

ねんねの前のルーティンを決める

1日のスケジュールをなるべくルーティン化するのと同じで、

寝る前の流れをルーティン化してあげることで、

赤ちゃんは、「寝る時間なんだ」と寝る準備ができます。

例：お風呂→保湿→リビングで授乳→絵本の読み聞かせ→子守歌→ねんね

赤ちゃんとたくさん触れ合う

赤ちゃんとスキンシップをたくさんとることで、幸せホルモン「セロトニン」がたくさん分泌されます。

セロトニンは、夜になるとメラトニン（睡眠ホルモン）になるので、

赤ちゃんとたくさん触れあい遊びをしてみましょう。

赤ちゃんとのふれあい遊びはには、こんなものがあるよ。

まとめ

赤ちゃんの昼夜逆転が治るのはだいたい生後3～4か月頃です。

赤ちゃんの生活リズムを整えるための方法を取り入れることで、

赤ちゃんの生活リズムが整いやすくなります。

• 朝はカーテンを開け、朝日を浴びる
• 午前中にお散歩に出かける
• 活動時間を目安にお昼寝をさせる
• 1日のスケジュールをルーティン化する
• 遊ぶ部屋と寝室を分ける
• 寝る前は部屋を暗めの照明にする
• ねんねの前のルーティンを決める
• 赤ちゃんとたくさん触れ合う

各ご家庭で取り入れやすいことを是非やってみてくださいね。

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お出かけ先で簡単に手に入る、赤ちゃんのミルク用の水はないかな？

と思ったことはありませんか？

調乳用の純水は赤ちゃん用品店でないと手に入らないですし、

お出かけ先、旅行先でも簡単に手に入る水があったら便利ですよね。

そんな時、調乳用の水として安心して使えるのが「サントリー天然水」です。

サントリー天然水なら、コンビニやドラックストア、自動販売機などどこでも簡単に購入することができますよね。

そこで、この記事では、「サントリー天然水」で粉ミルクを作る方法、調乳用の水の選び方を解説していきます。

１．サントリー天然水は赤ちゃんの粉ミルクに使える？

結論から言うと、

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「サントリー天然水」は赤ちゃんの粉ミルクづくりに使えます。

日本の粉ミルクは【水道水】で作られることを前提で製造されています。

日本の水道水は軟水です。

そのため、軟水の「サントリー天然水」を使って粉ミルクを作ることに問題はありません。

安心して、調乳用の水として使ってください。

高度が高い硬水を使うと、赤ちゃんの腎臓に負担がかかったり、下痢になったりするので必ず軟水を使いましょう！

市販のミネラルウォーターの場合、パッケージに書いてある水の硬度を必ず確認して、硬度が60以下のものを選びましょう。

サントリー天然水の硬度は以下の通りです。

「サントリー天然水」のどのシリーズもミルクづくりに適した硬度ですね。

２．粉ミルクを水で割る方法

粉ミルクを作るとき、熱湯で作ると、冷ますのにとても時間がかかりますよね。

そんな時に、おすすめの方法が【粉ミルクをお湯で溶いて、水で割る方法】です。

この方法を使えば、粉ミルクが約１分でできて、すぐに赤ちゃんに飲ますことができちゃうんです！

赤ちゃんだけでなく、パパやママもHAPPYになる、超簡単なミルクの作り方、教えます。

step
1哺乳瓶に必要量分の粉ミルクを入れる。

step
２一度沸騰させた８０℃以上のお湯を、作りたい全体量の半分まで入れ、十分に溶かす。

なぜ、まず８０℃以上のお湯で溶かすのかというと・・・

粉ミルクの中にサカザキ菌やサルモネラ菌が繁殖している可能性があります。

これらに感染すると、赤ちゃんは髄膜炎や腸炎、敗血症といった重篤な病気、下痢や発熱などをおこす可能性があります!!

しかも、サカザキ菌に感染した赤ちゃんの２０～５０％が死亡してしまったという報告もあるほど、感染すると怖い菌なんです。

でも、これらの菌は７０℃以上で不活化されるから心配しすぎないでくださいね。

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お湯の温度が７０℃ちょうどだと、哺乳瓶にお湯を入れたときに、温度が７０℃以下に下がってしまうので、

８０℃以上以上のお湯を使ってくださいね。

step
３必要量まで、「サントリー天然水」を入れて混ぜる。

十分にお湯で粉ミルクを溶いたら、必要量まで「サントリー天然水」を入れて混ぜる。

step
４適温の人肌程度まで冷めているか確認する。

める

人肌はだいたい３６℃程度のことだよ。

割る水の温度によってもできたミルクの温度に差が出るので、赤ちゃんに飲ませる前には必ず温度を確認して下さいね。

３．粉ミルクづくりに安全な水とは？

粉ミルクを作るときのお水ってどんなお水が安全なのでしょうか？

家では、基本的に水道水が安全なお水です。

日本の水道は、しっかりと管理されていて、安心して飲めるしミルク作りにも適したお水です。

でも、赤ちゃんのミルクを作るのは必ずしも家の中だけではないですよね。

そんな時、安全な水の基準が分かっていれば、お出かけ先でも困らないので、

ぜひ、覚えておいてください。

赤ちゃんの粉ミルクを作る際の水は、「軟水」を選びましょう。

高度が高い硬水を使うと、赤ちゃんの腎臓に負担がかかったり、下痢になったりするので必ず軟水を選んでね！

市販のミネラルウォーターの場合、パッケージに書いてある水の硬度を必ず確認して、硬度が60以下のものを選びましょう。

※ただし災害などで手に入る水が限られている場合、硬度300以下のものであれば大丈夫です。

（硬度３００以下は国が定めている水道水の基準）

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アルカリイオン水や水素水も使わないようにしてくださいね。

軟水のミネラルウォーター以外で、粉ミルクを割るお水に適したものは・・・

①湯冷まし

水道水をやかんなどに入れ、ふたをせずに強火で10分以上沸騰させます。

一度沸騰させたお湯を、冷ましたのが「湯冷まし」です。

※沸騰させていないお水では、決して粉ミルクを割らないで下さいね！

②調乳水

ミルクメーカーなどから販売されている、調乳水

③ウォーターサーバーの水

ウォーターサーバーもいろいろな種類があるので、

調乳用に使用できる軟水のウォーターサーバーを選びましょう。

４．まとめ

今回は「サントリー天然水」が粉ミルクづくりに使えるかを解説しました。

赤ちゃんのミルク作りには、必要なものが多く、出かけるとなるとものも多くて重たくて大変ですよね。

でも、お出かけ先で簡単に粉ミルクづくり用のお水が手に入れば、荷物も軽くなる♪

「サントリー天然水」なら、コンビニ、自動販売機、ドラックストアなどどこでも手に入るから安心ですね。

それに加えて、粉ミルクをお湯で溶いてから「サントリー天然水」で割れば時短にもなりますよ。

毎日のミルクづくりを安全で、手間をはぶいたミルクづくりに変えてみませんか？

少しの工夫で、日々の子育てが赤ちゃんだけでなくママやパパにとっても、もっとHAPPYになりますよ。

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２月から３月になると多くの人が悩まされる花粉症。

赤ちゃんに熱はないのに、鼻水やくしゃみが・・・

これはもしかして花粉症？

とご自分の赤ちゃんにも気になる症状はありませんか？

赤ちゃんの花粉症はいつから発症するものなのでしょうか？

０歳から花粉症になるなんてなるの？

と思ってしまいますよね。

私自身も、０歳から花粉症になるとは思ってはいませんでした。

しかし、実際は０歳から花粉症になるんです。

我が家の娘も生後８か月の時にアレルギーの検査をして、

「花粉症」と診断されてしまいました。

この時期になると、くしゃみを連発したり、鼻水が出たりといった症状が出ています。

そこで、今回は赤ちゃんの花粉症の症状、風邪との違い、家でできる花粉症対策や花粉症グッズを紹介します。

１．花粉症はいつからなる？

冒頭文でもお話ししましたが、花粉症は０歳からでも発症します。

アカチャンホンポが行ったアンケート調査では、

お子さんは花粉症ですか？

の問いに対して、７５１人の方が回答しました。

●花粉症ではない　７８％

●花粉症の疑いがある　１７％

●花粉症　５％

という結果でした。

花粉症になったのはいつでしたか？

また、花粉症の方を対象にしたこの問いに対しては、１５９人の方が回答しました。

●１歳半以降　４８％

●１歳～１歳半　３１％

●生後９～１２か月　１３％

●生後６か月未満　８％

●生後６～９か月　６％

という結果でした。

この回答者のほとんどが、ママ・パパのどちらか、または両者が花粉症だと回答したそうです。

アンケート調査では、１歳半頃に発症した子どもが多かったですね。

生まれたばかりで、花粉もそんなに浴びていないはずなのにどうして？

と感じると思いますが、花粉量の増加や生活習慣の変化などによって、

花粉症の発症年齢は低年齢化してきているそうです。

アンケート内でもあったように、０歳の生後数か月の赤ちゃんも花粉症を発症しているケースもあります。

２．花粉症の発症リスクは？

では、どんなリスクがあると花粉症を発症しやすいのでしょうか？

これらの項目に当てはまると、花粉症の発症リスクが高まるといわれています。

もちろん、当てはまったら必ずしも花粉症を発症するというわけではありません。

３．風邪との違いは？

風邪でも鼻水やくしゃみが出るけど、花粉症との違いは？

どうやって見分ければいいの？

風邪と花粉症と見極める症状の違いを説明します。

こんな症状がお子さんに見られたら、花粉症の可能性あります。

ですが、風邪との鑑別は素人では正確にはできません。

お子さんに気になる症状があった場合は、早めに受診をしましょう。

子どもが花粉症の疑いがあるときは、何科に行けばいいの？

花粉症の疑いがある場合の受診先は？

「花粉症」と聞いて思い浮かぶのは「耳鼻科」ですよね。

もちろん花粉症の場合耳鼻科なら、的確な診断・治療を受けられます。

しかし、自分の症状を的確に話すことができない子どもの場合、

大人から見て花粉症だと思っても、花粉以外のアレルギー症状やアトピー性皮膚炎、喘息などの病気である可能性もあります。

そのため、まずは「小児科」を受診することをオススメします。

小児科なら子どもの症状を総合的に診てくれるので、花粉症と確定診断を受けていない場合、

まずは小児科を受診するのがベストでしょう。

４．赤ちゃんからできる花粉症対策は？

花粉症を予防するためにも、花粉症を改善するためにも、花粉症対策は大切です。

ですが、デリケートな赤ちゃんへできる花粉症対策は大人と一緒というわけにはいきません。

そこで、赤ちゃんからできる花粉症対策を紹介します。

①洗濯物は室内に干す

室外に洗濯物を干すと花粉が衣類に付着します。

できる限り、洗濯物は室内に干すようにしましょう。

室内に干すのが難しい場合、洗濯物を干す時間を花粉の少ない時間帯に変えましょう。

花粉は午前10時から午後１時頃に一度目のピーク、

そして夕方午後４時～午後7時頃に二度目のピークが来ます。

早朝、午後2時～午後4時までの間、夜間は花粉の飛散量が落ち着いているため、

花粉の飛散量が少ない時間帯に衣類を干すようにしましょう。

②家に入る前に花粉を落とす

外出から帰宅した際には、家の中に入る前に衣類についた花粉をササっと払い落としましょう。

そうすることで、少しでも花粉を家に持ち込まずに済みます。

③玄関などで服を脱ぐ

また、玄関に入ったらアウターや帽子などはすぐに脱ぐと良いでしょう。

そしてそのまま洗面所で、うがい手洗い、そして顔も洗うとより効果的です。

④花粉が付きにくい服装にする

外出する際には、花粉が付きにくい素材を選ぶことも大切です。

【ナイロンジャケット】

【フェイスガード付き帽子】

赤ちゃんはマスクをするのがまだ難しいですよね。

そこで、こういったフェイスガードが付いた帽子を利用すると、

花粉から守ってくれるのでおすすめです。

⑤花粉対策グッズを使う

【ピジョン　イオンガード　ミスト】

 【ピジョン　イオンガード　クリーム】

●トウモロコシ由来の「ポリリジン」が、花粉やPM2.5などが付着するのをブロックしてくれます。

●鼻や目の周りにピンポイントで塗って使えます。

●低刺激・弱酸性・無添加(アルコール、パラベン、メントール、着色料、香料)、だから新生児から使えるますよ。

⑥ゴーグルタイプのメガネを使う

目に花粉が入るのを防いでくれるのが、ゴーグルタイプの眼鏡。

赤ちゃん用のゴーグルは販売はされておらず、ゴーグルを市販のゴーグルは幼児期以降使用可能です。

ですが、赤ちゃんでも症状が強く対策が必要な場合、

眼科、眼鏡販売店などで直接オーダーメイドすることは可能かもしれません。

⑦マスクができる年齢ならマスクをする

赤ちゃんでマスクをするのはなかなか、難しいとは思います。

できる範囲で、マスクを使うと花粉対策になります。

⑧うがい、手洗い、顔洗いをする

手洗いうがい、それに加えて顔も洗うと花粉をより除去できます。

⑨空気清浄機を活用する

空気清浄機は、スギやヒノキなどの花粉、PM2.5 、ほこりなどをしっかりフィルターに吸着させて除去してくれます。

花粉が多い時期に、空気清浄機があればこれらの物質から守ってくれます。

空気清浄機にもいろんな種類があります。

花粉に対応した製品を選ぶ際には、《JAPOC》マークがついている製品を選びましょう。

JAPOCマークとは、花粉問題対策事業者協議会（JAPOC）が制定している認証規格です。

厳しい認定基準が設けられており、エビデンスが確認され試験に合格した製品だけがJAPOマークを表示することができます。

JAPOマークは空気清浄機だけでなく衣類、眼鏡、換気、網戸、マスクなどにも表示があります。

花粉対策を目的に商品を購入する際には、この表示を目じるしに購入すると良いですよ。

空気清浄機で花粉対策に優れている人気のメーカーは、ダイキンやパナソニックです。

【ダイキン　ストリーマ空気清浄機】

ダイキンのストリーマは25畳まで対応できるモデルです。

TAFUフィルターを搭載しており、微小な粒子のほこりや花粉なども99％以上除去してくれます。

【パナソニック　ナノイーX】

パナソニックの空気清浄機HEPAフィルターが搭載されています。

HEPAフィルターとは、花粉やほこり、ウイルスなど、空気中のごく小さな粒子を捕集することができる高性能エアフィルターです。

HEPAフィルターでは99.97％以上集塵できます。

花粉対策をしっかりとしたい方におすすめの製品です。

５．まとめ

0歳からでも花粉症を発症するリスクがあります。

花粉症の発症を予防するためにも、花粉症を悪化させないためにも、

花粉対策はかかせません。

• 洗濯物は室内に干す

• 家に入る前に花粉を落とす

• 玄関などで服を脱ぐ

• 花粉が付きにくい服装にする

• 花粉対策グッズを使う

• ゴーグルタイプのメガネを使う

• マスクができる年齢ならマスクをする

• うがい、手洗い、顔洗いをする

• 空気清浄機を活用する

といった対策のうちお家で取り入れられるものを是非取り入れてみてくださいね。

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